Eine alarmierende Studie aus Großbritannien stellt die weit verbreitete Annahme über die Vorteile von Fischöl für die Herzgesundheit auf den Kopf. Statt einer Schutzwirkung könnte dieses beliebte Nahrungsergänzungsmittel das Risiko von Schlaganfällen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei bestimmten Bevölkerungsgruppen tatsächlich erhöhen.

Unerwartete Risiken von Fischöl

Lange Zeit galt Fischöl als eine wichtige Unterstützung für die Gesundheit des Herzens. Doch neue Ergebnisse aus einer Studie, die über 415.000 Personen über einen Zeitraum von 12 Jahren beobachtete und in der Fachzeitschrift BMJ Medicine veröffentlicht wurde, werfen erhebliche Zweifel an dieser Überzeugung auf. Die Untersuchung ergab, dass der regelmäßige Konsum von Fischöl bei gesunden Menschen mit einem um 13 % erhöhten Risiko für Vorhofflimmern sowie einem um 5 % erhöhten Risiko für Schlaganfälle verbunden sein könnte – selbst bei Personen ohne Vorerkrankungen.

Experten like Dr. Andrew Freeman, ein renommierter Kardiologe, schlagen Alarm und betonen, dass Fischöl nicht nur selten empfohlen wird, sondern auch in medizinischen Leitlinien praktisch nicht erwähnt wird. Diese Befunde fordern eine dringende Neubewertung der Nahrungsergänzungsmittel und plädieren für mehr Vorsicht bei deren Einnahme.

Kardiovaskuläre Gesundheit verstehen

Kardiovaskuläre Erkrankungen beinhalten eine Vielzahl von Herz- und Gefäßerkrankungen, von denen Schlaganfälle zu den schwerwiegendsten gehören. Prävention ist daher entscheidend für die Aufrechterhaltung einer langanhaltenden Herzgesundheit. Besonders interessant ist, dass die Studie auch ergab, dass Fischöl für Menschen mit bestehenden kardiovaskulären Problemen möglicherweise positive Effekte haben kann, indem es das Risiko für Herzinfarkte um 15 % senkt.

Gesunde Alternativen zu Fischöl

Experten empfehlen jetzt, auf natürliche Quellen von Omega-3-Fettsäuren zurückzugreifen, um die Herzgesundheit zu fördern. Zu den besten Quellen gehören wilde Lachse, Sardinen, Leinsamen, Chiasamen und Walnüsse. Durch eine ausgewogene Ernährung können viele dieser essenziellen Fettsäuren sicher und effektiv aufgenommen werden.

Der Weg zu einem gesunden Herzen

Es wird immer wieder betont, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln nur sinnvoll ist, wenn ein tatsächlicher Mangel festgestellt wurde. Um die Herzgesundheit zu erhalten, sollten gesunde Lebensstilfaktoren wie regelmäßige Bewegung, ausgewogene Ernährung und regelmäßige medizinische Kontrollen im Fokus stehen. Ein gesunder Lebensstil ist nachweislich der beste Schutz gegen Herzkrankheiten.

Fazit

Diese britische Studie verdeutlicht, wie wichtig es ist, Ergänzungsmittel kritisch zu hinterfragen und sich auf individuelle medizinische Beratung zu verlassen. Der Gesundheitsschutz liegt in der Eigenverantwortung und der Schaffung eines nachhaltigen Lebensstils. Seien Sie also vorsichtig mit Nahrungsergänzungsmitteln, denn nicht alles, was als gesund gilt, ist tatsächlich unbedenklich!