Jeder Mensch hat unterschiedliche Bedürfnisse, wenn es um den Stuhlgang geht! Die AOK erklärt, dass eine Frequenz zwischen dreimal täglich und dreimal wöchentlich als normal angesehen wird. Doch wie oft sollte man wirklich auf die Toilette gehen, um gesund zu bleiben?

Eine revolutionäre Studie, die in diesem Jahr in der renommierten Fachzeitschrift "Cell Reports Medicine" veröffentlicht wurde, hat die Verbindung zwischen Stuhlfrequenz und chronischen Krankheiten wie Demenz untersucht. Das Forscherteam des "Institute of Systems Biology" (ISB) in Seattle analysierte Gesundheitsdaten, Lebensgewohnheiten und mikrobielle Daten von über 1.400 gesunden Erwachsenen und entdeckte dabei alarmierende Zusammenhänge.

Die Forschung zeigt, dass die Häufigkeit des Stuhlgangs einen signifikanten Einfluss auf die Funktion des Darm-Ökosystems hat. „Wenn der Kot zu lange im Darm verbleibt, verbrauchen die Mikroben alle verfügbaren Ballaststoffe. Danach schaltet das Ökosystem auf die Fermentation von Proteinen um, was zu verschiedenen Giftstoffen führt, die in den Blutkreislauf gelangen können“, erklärt Johannes Johnson-Martínez, Hauptautor der Studie.

Ein weiterer besorgniserregender Aspekt ist, dass eine unzureichende Stuhlfrequenz direkter Zusammenhang mit Krankheiten wie chronischen Nierenerkrankungen und Demenz stehen kann. Verstopfung kann zur Ansammlung von Schadstoffen führen, die möglicherweise Organschäden hervorrufen.

Experten empfehlen eine ideale Stuhlfrequenz von ein- bis zweimal täglich. Menschen, die regelmäßig zur Toilette gehen, haben in der Regel einen gesunden Lebensstil mit einer ballaststoffreichen Ernährung, ausreichender Flüssigkeitszufuhr und regelmäßiger Bewegung. Aber damit nicht genug: Der Einfluss von Stress und Schlafqualität auf die Verdauung wird ebenfalls immer mehr zum Thema. Studien zeigen, dass ein ausgeglichener Lebensstil, der auch mentale Gesundheit fördert, entscheidend zur Aufrechterhaltung einer guten Verdauung beiträgt.

Fazit: Achten Sie auf Ihren Körper! Denn die Gesundheit Ihres Darms kann einen enormen Einfluss auf Ihr allgemeines Wohlbefinden haben. Bei anhaltenden Veränderungen oder Problemen sollten Sie unbedingt einen Arzt konsultieren - Ihre Gesundheit lässt sich nicht auf die leichte Schulter nehmen!