Jeder Mensch hat seine eigenen Bedürfnisse, wenn es um den Stuhlgang geht. Jedoch stellt sich die Frage: Wie oft ist tatsächlich gesund? Laut der AOK gilt eine Stuhlgangsfrequenz zwischen dreimal am Tag und dreimal in der Woche als normal.

Eine bahnbrechende Studie, die dieses Jahr in der renommierten Fachzeitschrift "Cell Reports Medicine" veröffentlicht wurde, hat einen schockierenden Zusammenhang zwischen der Häufigkeit des Stuhlgangs und chronischen Erkrankungen wie Demenz aufgedeckt. Das Team des "Institute of Systems Biology" (ISB) in Seattle analysierte Gesundheitsdaten, Lebensstilfaktoren und mikrobielle Daten von über 1.400 gesunden Erwachsenen.

Frühere Forschungen haben bereits bewiesen, dass die Häufigkeit des Stuhlgangs erhebliche Auswirkungen auf die Funktionsweise des Darmökosystems hat. Laut dem Hauptautor der Studie, Johannes Johnson-Martínez, können unregelmäßiger Stuhlgang und eine lange Verweildauer des Stuhls im Darm zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen: "Wenn der Kot zu lange im Darm verbleibt, verbrauchen die Mikroben alle verfügbaren Ballaststoffe. Anschließend beginnt das Ökosystem, Proteine zu fermentieren, was zur Bildung von verschiedenen Giftstoffen führt, die in den Blutkreislauf gelangen können."

Diese toxischen Substanzen können nicht nur die Darmgesundheit gefährden, sondern stehen auch im Zusammenhang mit chronischen Nierenerkrankungen und Demenz. Eine Ansammlung von Schadstoffen durch Verstopfung kann zudem zu Organschäden führen, warnen die Forscher.

Um diese gesundheitlichen Risiken zu minimieren, empfehlen die Wissenschaftler eine Stuhlfrequenz von ein- bis zweimal täglich. Personen, die diesen Rhythmus erreichen, können stolz auf ihre gesunde Lebensweise sein, die durch ballaststoffreiche Ernährung, ausreichende Flüssigkeitszufuhr und regelmäßige körperliche Bewegung geprägt ist.

Zusätzlich könnte personliche Hygiene eine Rolle spielen: Eine regelmäßige Entleerung des Darms könnte auch das Risiko von intestinalen Entzündungen und anderen Magen-Darm-Erkrankungen verringern.

Fazit: Achten Sie auf Ihre Stuhlganggewohnheiten! Diese Studie zeigt, wie wichtig der Stuhlgang für die allgemeine Gesundheit ist. Ein aktiver Lebensstil könnte Ihnen nicht nur ein besseres Wohlbefinden, sondern auch ein längeres Leben schenken!