Die Häufigkeit und Beschaffenheit des Stuhlgangs können mehr über unsere Gesundheit aussagen, als viele denken. Eine kürzlich durchgeführte Studie zeigt unerwartete Zusammenhänge zwischen den Stuhlgewohnheiten und der Lebenserwartung.

Bereits im Kindesalter schwankt die Frequenz des Stuhlgangs erheblich – von mehreren Malen pro Tag bis hin zu wenigen Malen in der Woche. Diese Variationen ziehen sich durch das gesamte Erwachsenenleben. Laut der AOK gilt eine Häufigkeit von dreimal täglich bis dreimal wöchentlich als medizinisch normal.

Eine gesunde Stuhlkonsistenz, idealerweise in der Form einer Wurst, wird allgemein als gesund angesehen. Ein Stuhlgang, der weniger als dreimal pro Woche erfolgt, deutet hingegen auf eine gesundheitliche Herausforderung wie Verstopfung hin. Andauernder Durchfall kann ebenfalls ein Hinweis auf gesundheitliche Probleme sein.

In einer neueren Untersuchung unter der Leitung von Sean M. Gibbons an der University of Washington in Seattle haben US-Wissenschaftler aufgezeigt, wie wichtig ein gesunder Stuhlgang für unsere allgemeine Gesundheit ist. Sie fanden einen direkten Zusammenhang zwischen der Häufigkeit des Stuhlgangs und dem Risiko für Krankheiten wie Demenz und chronische Nierenerkrankungen.

Die Forscher analysierten den Stuhl von etwa 1400 gesunden Amerikanern, untersuchten die enthaltenen Darmbakterien und dokumentierten die Entwicklung chronischer Erkrankungen. Ihre Ergebnisse, veröffentlicht im Fachjournal Cell Reports Medicine, belegten, dass eine abnormale Stuhlgangshäufigkeit mit einer Ansammlung von schädlichen Substanzen im Stuhl einhergeht – mögliche Vorboten für Organschäden und altersbedingte Krankheiten.

Die Studie zeigt klar, dass die Frequenz des Stuhlgangs nicht nur ein Indikator für körperliches Wohlbefinden ist, sondern auch einen Einfluss auf die Lebenserwartung hat. Gibbons betont, dass eine Frequenz von ein- bis zweimal täglich als optimal gilt. Dies zeugt von einem gesunden Lebensstil und einem geringeren Risiko chronischer Krankheiten.

Der Mediziner Daniel Jaspersen aus Fulda bestätigt diese Erkenntnis: "Gesunde Darmbakterien, die Ballaststoffe fermentieren, gedeihen besonders gut bei einer optimalen Stuhlgangshäufigkeit von ein- bis zweimal täglich. Sowohl zu seltener als auch zu häufiger Stuhlgang kann ein Risiko für chronische Erkrankungen bedeuten."

Verstopfung, die durch weniger als dreimal wöchentlich Stuhlgang gekennzeichnet ist, kann zur Bildung von Giftstoffen im Darm führen, die chronische Krankheiten und Nierenfunktionsstörungen begünstigen. Auf der anderen Seite ist Durchfall oft ein Zeichen für hohe Entzündungswerte im Blut und hat negative Auswirkungen auf die Leber.

Ein gesunder Stuhlgang, der wenig Aufwand erfordert, ist ein Zeichen für eine gute Darmgesundheit. Die AOK definiert Durchfall als mehr als dreimal in 24 Stunden Absetzen von sehr weichem oder flüssigem Stuhlgang, während Verstopfung durch harten Stuhl und Schmerzen gekennzeichnet ist.

Zudem identifizieren Forscher fünf Hauptfaktoren, die das Risiko für die Entwicklung von Demenz erhöhen können, und Stuhlgangfrequenz könnte eine dieser Variablen sein.

Es ist hochgradig wichtig zu verstehen, dass Veränderungen im Stuhlverhalten nicht ignoriert werden sollten, da sie wichtige Hinweise auf unsere allgemeine Gesundheit bieten können. Dieser Artikel soll nur als allgemeine Informationsquelle dienen und ersetzt keinesfalls den Gang zum Arzt. Bei spezifischen gesundheitlichen Bedenken sollte immer ein Fachmann konsultiert werden.