Die Stuhlgang-Frequenz und ihre Beschaffenheit sind nicht nur alltägliche Themen, sondern sie könnten entscheidende Hinweise über unseren Gesundheitszustand und sogar unsere Lebenserwartung liefern. Eine spannende Studie hat aufgedeckt, wie eng das alltägliche Ausscheiden mit ernsthaften gesundheitlichen Risiken verknüpft ist und warum wir darauf achten sollten.

Die Normen für Stuhlgang variieren von Mensch zu Mensch. Laut AOK gilt eine Frequenz von dreimal täglich bis dreimal wöchentlich als normal – eine Spanne, die viele überraschen mag! Während der Kindheit kann der Stuhlgang noch häufiger sein, während Erwachsene oft einen Rhythmus von einmal täglich erleben.

Jüngste Studien, angeführt von US-amerikanischen Wissenschaftlern unter der Leitung von Sean M. Gibbons von der University of Washington, decken überraschende Zusammenhänge zwischen der Stuhlgang-Frequenz und Krankheiten wie Demenz auf. Die Forscher haben die Gesundheit von etwa 1400 gesundheitsbewussten Amerikanern untersucht und festgestellt, dass unregelmäßiger Stuhlgang ein erhebliches Risiko für chronische Erkrankungen wie Nierenschäden und Demenz birgt.

Das Darmmikrobiom, der Mikrokosmos von Bakterien in unserem Verdauungssystem, wird stark von der Häufigkeit der Stuhlausscheidung beeinflusst. Gibbons erklärt: „Eine abnormale Stuhlgangshäufigkeit könnte zur Ansammlung schädlicher Substanzen im Stuhl führen, die Organschäden hervorrufen und chronische, altersbedingte Erkrankungen verursachen können.“ Dies hat weitreichende Folgen für die Lebensdauer und die allgemeine Gesundheit. Äußerst besorgniserregend ist dies für Menschen, die an Verstopfung leiden oder regelmäßig unter Durchfall leiden.

Laut den Studienergebnissen ist eine Stuhlganghäufigkeit von ein bis zwei Mal pro Tag optimal für die Gesundheit. Gibbons weist darauf hin, dass diese Frequenz nicht nur ein Zeichen eines gesunden Lebensstils ist, sondern auch ein geringeres Risiko für chronische Krankheiten anzeigt. Tatsächlich blühen die nützlichen Bakterien im Darm besonders gut, wenn der Stuhlgang regelmäßig und in einem gesunden Rhythmus erfolgt.

Verstopfung, also weniger als dreimal pro Woche, begünstigt die Bildung von Giftstoffen durch die Darmbakterien, was langfristig chronische Krankheiten auslösen kann. Im Gegensatz dazu weist Durchfall auf hohe Entzündungswerte im Blut hin, was auf eine mögliche Leberfunktionsstörung hindeuten kann. Die AOK definiert Durchfall als mindestens dreimal sehr weichen oder flüssigen Stuhl innerhalb von 24 Stunden. Bei Verstopfung klagt man häufig über harte Stühle und Schmerzen bei der Entleerung.

Wissenschaftler identifizieren fünf Hauptfaktoren für die Entstehung von Demenz, bei denen die Stuhlganghäufigkeit möglicherweise einen gewichtigen Einfluss spielt.

In einem Blick auf unsere Verdauung und deren Rhythmus, erkennen wir die essenzielle Rolle, die sie für unsere Gesundheit und möglicherweise auch für unsere Lebensdauer spielt. Behalte deine Stuhlganggewohnheiten im Auge – sie könnten der Schlüssel zu einem längeren, gesünderen Leben sein!