Wussten Sie, dass Ihre Ernährung einen enorme Einfluss auf Ihr Tinnitus-Risiko haben kann?

Insbesondere der Verzehr von Fisch und Meeresfrüchten könnte sich als äußerst vorteilhaft herausstellen! Eine neue Studie, durchgeführt von Experten der renommierten Harvard Medical School, beleuchtet diesen Zusammenhang eindrucksvoll.

Schockierende Ergebnisse: Mehr als 73.000 Frauen untersucht!

Die Forschung konzentrierte sich auf die Daten von 73.482 Frauen, die an der Nurses’ Health Study II teilnahmen. Über einen Zeitraum von 30 Jahren, von 1991 bis 2021, wurden die Teilnehmerinnen regelmäßig zu ihrer Ernährung befragt. Die Ergebnisse dieser großangelegten Untersuchung sind im 'American Journal of Clinical Nutrition' veröffentlicht worden.

Fisch, Meeresfrüchte und das Geheimnis gesunder Ohren

Bereits vorherige Studien hatten Hinweise darauf gegeben, dass der Verzehr von Fisch und Meeresfrüchten mit einem geringeren Risiko für Hörverlust verbunden ist. Die nun vorliegende Untersuchung zeigt zudem einen klaren Zusammenhang zwischen dem regelmäßigen Konsum von Meeresfrüchten und einem reduzierten Risiko für anhaltenden Tinnitus auf.

Die Bilanz spricht Bände: 9.362 Fälle von anhaltendem Tinnitus.

Von den während der Nachbeobachtung festgestellten 9.362 Fällen von anhaltendem Tinnitus hatten Frauen, die mindestens einmal pro Woche Fisch oder Meeresfrüchte aßen, ein signifikant geringeres Risiko, an Tinnitus zu erkranken, verglichen mit jenen, die selten oder nie diese Lebensmittel konsumierten.

Die besten Fischarten gegen Tinnitus

Besonders hervorzuheben ist der Verzehr von Thunfisch, hellfleischigen Fischen und Schalentieren. Frauen, die mehr als eine Portion pro Woche von diesen Arten konsumierten, wiesen ein erheblich geringeres Risiko auf, anhaltenden Tinnitus zu entwickeln. Diese Erkenntnisse verdeutlichen die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung für die Gesundheit der Ohren.

Achtung: Fischöl-Nahrungsergänzungsmittel im Fokus!

Ebenfalls aufschlussreich ist die Entdeckung, dass die Einnahme von Fischöl-Nahrungsergänzungsmitteln mit einem erhöhten Risiko für anhaltenden Tinnitus verbunden war. Daher sollten Verbraucher vorsichtig abwägen, ob sie solche Ergänzungen wirklich benötigen.

Tipps zur Risikominderung

Um das persönliche Risiko für Tinnitus signifikant zu senken, wird empfohlen, regelmäßig Thunfisch, Schalen- und andere Fischarten mit hellem Fleisch in die Ernährung zu integrieren. Zugleich ist es ratsam, von Fischöl-Nahrungsergänzungsmitteln abzusehen.

Fazit: Die Wahl Ihrer Lebensmittel kann Ihnen helfen, gegen diese lästige Erkrankung vorzugehen!

Achten Sie darauf, Ihrem Körper die Nährstoffe zu geben, die er wirklich braucht. Tun Sie sich und Ihren Ohren etwas Gutes – genießen Sie die Vielfalt der Meere!