Vitamin B12, auch als Cobalamin bekannt, ist ein essentielles Vitamin, das eine entscheidende Rolle für die Gesundheit unseres Körpers und unseres Nervensystems spielt. Experten warnen: Viele Menschen laufen Gefahr, einen Mangel auszubilden, sei es durch eine unzureichende Zufuhr oder durch Probleme bei der Aufnahme. Apothekerin Ursula Funke, Präsidentin der Landesapothekerkammer Hessen, hebt hervor, dass besonders Personen, die an Typ-1-Diabetes leiden oder über längere Zeit Metformin einnehmen, gefährdet sind. Auch die regelmäßige Verwendung von Säureblockern zur Bekämpfung von Sodbrennen, wie H2-Antihistaminika (z.B. Famotidin) oder Protonenpumpenhemmer (z.B. Pantoprazol, Omeprazol), kann die Absorption von Vitamin B12 erheblich beeinträchtigen.

Welche Symptome deuten auf einen Vitamin-B12-Mangel hin?

Die typischen Anzeichen eines Vitamin-B12-Mangels sind vielfältig und sollten nicht ignoriert werden: - Kribbeln oder Brennen in den Händen und Füßen - Blasse Haut - Rötung oder Schmerzen der Zunge - Eingeschlagene Mundwinkel - Gedächtnisstörungen - Stimmungsschwankungen - Anhaltende Müdigkeit oder Schlafprobleme - Seh- und Koordinationsstörungen - Bewegungsstörungen, Lahmungen und spastische Krämpfe (besonders bei schwerem Mangel) Konsultieren Sie unbedingt einen Arzt, wenn Sie eines oder mehrere dieser Symptome verspüren. Ein Bluttest kann helfen, einen Mangel festzustellen. Es ist wichtig zu beachten, dass die Symptome eines B12-Mangels oft mit anderen Erkrankungen verwechselt werden können, wie beispielsweise Polyneuropathie, die ebenfalls für Kribbeln und Schmerzen in den Gliedmaßen verantwortlich sein kann und häufig bei Diabetes Patienten auftritt.

Wie kann ein Vitamin-B12-Mangel ausgeglichen werden?

Je früher ein Vitamin-B12-Mangel erkannt und behandelt wird, desto besser können mögliche Folgeschäden verhindert werden. Vor allem für Patienten, die regelmäßig Metformin oder Säureblocker einnehmen, ist es entscheidend, die Vitamin-B12-Werte regelmäßig prüfen zu lassen. Bei einer festgestellten Störung der Aufnahme oder Verwertung kann der Mangel durch Injektionen oder hochdosierte Tabletten ausgeglichen werden. Zusätzlich ist es ratsam, die eigene Ernährung auf vitaminreiche Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Eier zu überprüfen, um einen Mangel von vornherein zu vermeiden. Vegetarier und Veganer sollten besonders darauf achten, genügend alternative Quellen von Vitamin B12, etwa angereicherte pflanzliche Milch oder spezielle Ergänzungsmittel, in ihren Speiseplan einzubauen.

Warten Sie nicht zu lange - handeln Sie jetzt!

Ein unbehandelter Vitamin-B12-Mangel kann zu ernsthaften gesundheitlichen Beeinträchtigungen führen, die weit über die hier genannten Symptome hinausgehen. Schützen Sie Ihre Gesundheit und informieren Sie sich über die Warnzeichen eines Vitamin-B12-Mangels!