Las fiestas de Fin de Año suelen ser vistas como momentos de alegría y unión familiar, pero para muchos, especialmente aquellos que deciden pasar estas fechas solos, pueden ser un verdadero desafío emocional. Es crucial entender que optar por la soledad durante estas celebraciones no significa estar aislado o sin amor. La psicóloga Mariana Kersz (MN 59610) señala que es fundamental cuestionarse el impacto que tiene esta decisión en cada uno: ¿sientes tristeza o melancolía al estar solo, o es una elección que te trae paz?

La especialista explica que cada persona vive la soledad de manera diferente y que estos sentimientos pueden verse influenciados tanto por su historia personal como por factores externos como la imagen idealizada que los medios y redes sociales proyectan sobre las celebraciones familiares. Al ver esas escenas perfectas de cenas festivas y reencuentros, es fácil sentirse excluido o inferior por no cumplir con esos estándares.

Sin embargo, Kersz enfatiza que estar solo no significa necesariamente pasarla mal. Hay numerosas maneras de disfrutar de las festividades. Por ejemplo, sugiere la importancia de preparar un ambiente agradable y reconfortante para uno mismo, ya sea cocinando algo especial, disfrutando de una buena película o decorando el espacio con luces y adornos que transmitan calidez.

Estrategias para disfrutar las fiestas en soledad

1. Ambientación Personalizada: Prepara tu comida favorita o experimenta con nuevas recetas. Decora tu espacio de forma que te sientas a gusto.

2. Conexiones Virtuales: Programa videollamadas con amigos o familiares después de la cena. Las conexiones a distancia pueden ofrecer un sentido de compañía.

3. Plan a Medida: Elige tus películas, música y atuendo. Crear un ambiente que disfrutes puede convertir la noche en un momento especial solo para ti.

4. Desafía las Normas Sociales: Es esencial recordar que no tienes que seguir lo que dictan las redes sociales sobre cómo vivir las festividades. Pregúntate: ¿son estas imágenes realmente representativas de la realidad?

Crea Nuevos Rituals

Desarrollar nuevas tradiciones en solitario puede ayudar a transformar la percepción de pasar las fiestas solo. Algunas ideas incluyen: - Meditar y encender velas. - Escribir tus deseos para el próximo año. - Cocinar una cena temática.

¿Cuándo buscar ayuda profesional?

Si la sensación de soledad se vuelve abrumadora, es vital buscar ayuda con anticipación. Hablar con un profesional puede ofrecer estrategias para lidiar con estos sentimientos y brindar un apoyo invaluable. No dudes en abrirte a nuevas conexiones o establecer redes de apoyo que puedan enriquecer tu vida emocional durante estos días tan movilizantes.

Recuerda, pasar las fiestas en soledad puede ser una oportunidad para redescubrirte y disfrutar de tu propia compañía. ¡No te sientas mal por ello, hazlo tu manera y celebra la vida a tu estilo!