Desde tiempos remotos, el agua ha sido símbolo de purificación y bienestar. Historias de diversas culturas a lo largo de la historia resaltan las propiedades curativas que se le atribuyen. Por ejemplo, el emperador romano Augusto utilizaba baños para protegerse de la fiebre, mientras que en el siglo XVI, en Francia, tomar baños se convirtió en un nuevo ritual para aliviar problemas de la piel.

Visitar la playa o una piscina puede ofrecerte un sinfín de beneficios para tu salud. Aquí te contamos algunos de ellos:

1. Desconexión del Estrés

Según la psicóloga Paulina Buonafina, cambiar de ambiente y disfrutar de actividades al aire libre, como compartir con familiares o amigos y contemplar atardeceres, puede ayudar a relajar la mente. Los estudios indican que estar cerca del mar provoca sensaciones de tranquilidad y reduce los niveles de estrés. Curiosamente, un 52% de las personas con problemas de salud mental informa que los espacios naturales, como la playa, les brindan bienestar emocional, según un estudio de AVIFES.

2. Caminar Descalzo sobre la Arena

La conexión directa de tus pies con la arena puede activar numerosas terminaciones nerviosas, favoreciendo una mejor conexión emocional y física. Se recomienda dedicar al menos cinco minutos al día a esta práctica, especialmente por la mañana o por la tarde, para evitar quemaduras en los pies.

3. Respiración Mejorada

El neumólogo Abraham Alí señala que la oxigenación a nivel del mar es superior, lo que beneficia particularmente a personas con problemas respiratorios. Además, el agua del mar contiene minerales esenciales como cloro, sodio, yodo y magnesio, que contribuyen a equilibrar la temperatura del cuerpo y eliminar toxinas.

4. Beneficios del Sol, Siempre con Precaución

La vitamina D, conocida como la 'vitamina del sol', es crucial para una buena salud. Solo necesitas entre cinco y diez minutos de exposición diaria al sol para estimular su producción. Sin embargo, es fundamental usar protector solar y evitar la exposición excesiva para prevenir el cáncer de piel.

5. No te Gusta el Calor? ¡No Hay Problema!

Incluso si prefieres no estar en la playa, hay otras maneras de beneficiarte. Un metaestudio de la Universidad de Carleton resalta que los sonidos de la naturaleza, como el canto de los pájaros y el sonido de la lluvia, también tienen efectos restauradores. Acceder a estos sonidos a través de plataformas como Spotify o YouTube puede reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar el rendimiento cognitivo.

Así que, ya sea que te dirijas a la playa o que prefieras disfrutar de la naturaleza desde casa, ¡no hay excusas para no aprovechar todos los increíbles beneficios que el mar y la naturaleza tienen para ofrecerte! ¡Tu salud te lo agradecerá!