Las enfermedades cardiovasculares representan la principal causa de muerte en todo el mundo, afectando a personas de todos los estratos socioeconómicos, tanto en países desarrollados como en aquellos con recursos limitados. Por esta razón, es vital adoptar un estilo de vida saludable para prevenir estas patologías.

La Fundación Jiménez Díaz, durante su jornada de salud cardiovascular con motivo del Día Mundial del Corazón, subrayó que muchas enfermedades del corazón son prevenibles. Los especialistas indican que una alimentación equilibrada, el ejercicio físico regular y la gestión del estrés son los tres pilares esenciales para mantener el corazón en óptimas condiciones.

Bajo el lema “Dale marcha a tu corazón”, el hospital ha llevado a cabo diversas actividades educativas para promover la salud cardiovascular. Estas iniciativas han contado con conferencias y talleres donde se asesoró a pacientes y visitantes sobre cómo prevenir las enfermedades del corazón y mejorar la calidad de vida. Entre los aspectos destacados, se realizó un cálculo personalizado de riesgo cardiovascular, que evaluó factores como el peso y la presión arterial, permitiendo a los asistentes conocer su estado de salud.

Además, el Dr. Hans Paul Gaebelt Slocker ofreció un taller de reanimación cardiopulmonar (RCP), donde se enseñaron técnicas que pueden salvar vidas, un recurso invaluable en situaciones de emergencia.

Las recomendaciones para vivir más y mejor incluyeron abordar los hábitos de vida cardiosaludables y cómo estos no solo previenen enfermedades cardíacas, sino que también ayudan en la recuperación para aquellos que ya han pasado por un evento cardiovascular. La Dra. Mónica Recio Vázquez enfatizó que entender el manejo del estrés y reconocer los efectos secundarios de los tratamientos actuales son cruciales para una vida saludable.

Otro punto crítico que se discutió durante la jornada fue el impacto del sedentarismo en la salud cardiovascular. La Dra. Gloria Bermejo Fernández advirtió que la inactividad física incrementa el riesgo de sufrir problemas cardíacos en un 50%. Returnar a la actividad física tras un infarto debe ser manejado con cuidado y bajo supervisión médica.

Sandra Mateo Díaz, psicóloga del centro, señaló que el estrés, aunque no es la causa directa de enfermedades cardíacas, puede ser un factor desencadenante que agrava su evolución. Identificar y gestionar emociones como la ansiedad es fundamental para reducir el riesgo cardiovascular.

Uno de los momentos más destacados del evento fue la charla sobre la dieta mediterránea, por la Dra. María José de la Cruz Fernández y el nutricionista Enrique Sanz Martínez. Resaltaron que esta dieta, rica en grasas saludables, frutas y verduras, no solo evita enfermedades cardiovasculares, sino que también favorece el control de la presión arterial y mejora la salud general del corazón. De hecho, adoptar este tipo de alimentación puede reducir en un 30% la incidencia de eventos cardiovasculares en comparación con dietas ricas en grasas.

Los otros hospitales de QuirónSalud en la comunidad de Madrid también se sumaron a las celebraciones del Día Mundial del Corazón con actividades similares, reforzando el compromiso de contribuir a la salud de la población, educando y promoviendo la prevención de enfermedades cardiovasculares. ¡No esperes más para cuidar de tu corazón, sigue estos consejos y transforma tu vida hoy mismo!