Marcos Llorente y su hábito poco convencional

Marcos Llorente, el mediocampista del Atlético de Madrid, ha causado revuelo en las redes sociales tras compartir sus hábitos poco convencionales de salir a pasear a sus perros a temperaturas de 0°C y sin camiseta. Muchos se preguntan: ¿Está loco o realmente tiene un motivo científico?

La melatonina y sus propiedades

El futbolista ha manifestado en un reel de Instagram que los beneficios de este frío extremo se relacionan con la síntesis de melatonina, una hormona conocida por sus propiedades antioxidantes. Según él, esta podría ayudar en procesos de rejuvenecimiento y quizás hasta prevenir el cáncer. Sin embargo, muchos expertos están en desacuerdo.

Mitos sobre la melatonina

Primero, es crucial aclarar que la melatonina se libera principalmente en condiciones de oscuridad, ayudando a regular el sueño. La exposición al frío, por sí sola, no es un estimulante para la producción de esta hormona. Su función principal es promover el descanso, mientras que la luz (especialmente la luz azul de pantallas) la inhibe.

Riesgos de la exposición al frío

Por otro lado, aunque algunos estudios han demostrado que el frío puede tener beneficios, como la mejora del metabolismo y la reducción de la inflamación, una exposición intensa y no controlada, como la que propone Llorente, puede resultar peligrosa. La exposición prolongada al frío extremo sin la protección adecuada puede dar lugar a problemas de salud como la hipotermia.

El frío y el sistema inmunológico

Además, aunque el frío no causa resfriados directamente, puede debilitar las defensas del organismo, facilitando que virus como el resfriado común logren infectarnos. La irritación en la garganta y nariz provocada por el aire frío puede hacer que nuestro sistema inmunológico sea menos efectivo en la lucha contra los patógenos.

Beneficios reales del frío

Los beneficios reales del frío son, de hecho, un área de gran interés en la ciencia. Hay evidencia que sugiere que la exposición a temperaturas frías puede ayudar en la quema de grasas y mejorar la recuperación muscular tras el ejercicio. Sin embargo, estas prácticas deben realizarse de manera controlada y con precauciones apropiadas.

La responsabilidad de la figura pública

Llorente, a pesar de su fama y el impacto de su figura pública, debería sopesar cuidadosamente el mensaje que envía. Bajo su influencia, muchos podrían sentirse tentados a replicar su comportamiento sin los conocimientos adecuados sobre los riesgos asociados.

Conclusión

Como siempre se dice, ¡actúa con sentido común! Aunque la idea de entrenar o pasear en condiciones desafiantes puede parecer emocionante, es esencial comprender los límites de nuestro cuerpo y cuidar de nuestra salud.