A tan solo días de la crucial Prueba de Acceso a la Educación Superior (PAES), Cristian Echeverría, psicólogo del Departamento de Salud del Estudiante de la Universidad de La Serena, ha compartido valiosos consejos sobre la importancia de cuidar tanto la preparación académica como el bienestar emocional de los estudiantes.

El especialista advierte que emociones como el estrés y la ansiedad pueden afectar gravemente el rendimiento mental, por lo que implementar estrategias para cuidar la salud emocional es vital. ¡No dejes que estos sentimientos te frenen!

Sueño y actividad física: las claves del éxito

Echeverría enfatiza que un descanso adecuado es esencial para el rendimiento académico. Dormir al menos ocho horas y acostarse antes de las 22:00 horas puede fortalecer la memoria y mejorar la concentración. Además, recomienda evitar dispositivos electrónicos antes de dormir y limitar el consumo de café en la tarde para no interferir con un buen descanso.

Por otro lado, la actividad física tiene un impacto positivo en el estado de ánimo y puede ayudar a reducir el estrés. Echeverría sugiere que actividades simples como caminatas al aire libre o pasar tiempo en contacto con la naturaleza pueden aumentar la energía y promover una actitud optimista en tiempos de alta presión.

Recuerda: la preparación emocional es tan importante como la académica

Además, es fundamental que los estudiantes se dediquen un tiempo para sí mismos, ya sea mediante la meditación, la lectura de un buen libro o la práctica de hobbies que disfruten. El equilibrio entre el estudio y el autocuidado puede marcar la diferencia en la forma en la que enfrentas la PAES.

Ingresar a la Universidad es un momento determinante en la vida de muchos jóvenes, y estar preparado emocionalmente puede ser la clave para conquistar tus metas. ¡No te olvides de cuidar de ti mismo en esta recta final!