La Importancia de Cuándo Comer

En el fascinante mundo de la salud, no solo es crucial lo que ingerimos, sino también cuándo lo hacemos. Nuestros cuerpos funcionan bajo ritmos biológicos naturales, conocidos como ritmos circadianos, que influyen en todo, desde nuestro sueño hasta nuestra digestión. Este enfoque, llamado cronosalud, está ganando terreno en la comunidad médica.

Marcos Mazzuka: Un Experto En Salud Transformadora

Marcos Mazzuka, destacado especialista en medicina regenerativa y salud integrativa, compartió valiosos insights en el podcast 'Tengo un plan'. En su intervención, enfatizó la urgencia de modificar nuestras rutinas alimenticias para lograr un estilo de vida más saludable.

¡Alerta! Cambia tus Hábitos Alimenticios

Mazzuka no se anda con rodeos: "Si seguimos comiendo con los horarios actuales en España, ¡estamos en problemas!". Explica que los alimentos consumidos en horarios inadecuados tienden a estancarse en el colon, descomponiéndose y causando problemas. Esto se debe a la falta de enzimas digestivas que trabajan en nuestra contra.

Los Horarios Enzimáticos: Tu Clave para una Digestión Ideal

Las enzimas intestinales tienen horarios específicos: funcionan óptimamente entre las 5 y 8 de la mañana, luego de 11 a 13:30, y finalmente de 18 a 20 horas. Respetar estos horarios no solo maximiza nuestra energía, sino que también mejora los procesos internos del cuerpo. Comer en tiempos adecuados es esencial para alinear nuestras rutinas con la inteligencia de nuestro organismo.

Una Vida Más Limpia Está al Alcance de Tu Mano

La recomendación de Mazzuka es clara: consume tus comidas dentro de esos horarios clave. La buena noticia es que siempre hay tiempo para cambiar. "Existen hábitos simples que pueden transformar tu vida. Solo necesitas ser consciente y tomar decisiones informadas", concluye.