Marzo es un mes emblemático para todos los españoles, ya que marca el inicio de la primavera y el merecido regreso del buen tiempo. Pero, ¿sabías que también es el momento del famoso cambio de hora? Este 30 de marzo de 2025, cambiaremos al horario de verano, una práctica que afecta a millones de personas en el país.

El cambio se realiza el último domingo de marzo, lo que significa que en la madrugada del 29 al 30 de marzo, a las 02:00 horas, los relojes deberán adelantarse a las 03:00 horas. Como resultado, perderemos una hora de sueño, algo que puede impactar en nuestro estado de ánimo y productividad durante el día.

El motivo detrás de este ajuste es aprovechar mejor la luz solar, lo que ayuda a reducir el consumo energético. Aunque esta práctica fue adoptada oficialmente en 1981 para los países de la eurozona, ha sido objeto de fuertes debates, cuestionamientos y críticas.

Expertos de la Sociedad Española del Sueño han alertado sobre los efectos negativos que el cambio de hora puede tener en la salud de las personas. Irritabilidad, falta de concentración, insomnio y otros trastornos como la ansiedad y la depresión han sido relacionados con estos cambios. Además, se han planteado preocupaciones sobre cómo esta práctica afecta a los más vulnerables, especialmente a los ancianos y a quienes sufren de enfermedades crónicas.

En 2018, la Comisión Europea discutió la posibilidad de eliminar el cambio de hora, aunque hasta ahora no se ha llegado a un consenso claro. La incertidumbre persiste, y el Gobierno español también ha abordado el tema creando comisiones de expertos. Sin embargo, hasta la fecha, no hay una decisión oficial sobre el futuro del cambio de hora.

Aunque se prevé que el próximo cambio de hora sea el 25 de octubre de 2026, la situación podría cambiar dependiendo de las decisiones que tomen las autoridades europeas. Por lo tanto, ¡mantente alerta! Ajustar tus relojes no es solo una cuestión de horas; se trata de cómo vivimos y manejamos nuestro tiempo en estas extraordinarias largas jornadas de primavera y verano. ¿Estás preparado para el cambio?