¿Sabías que el concepto de 'inteligencia emocional' ha cobrado una importancia vital en nuestras vidas? Si retrocedemos unos diez años, esta idea podría haber sido un misterio para muchos. Sin embargo, hoy en día, se enseña desde una edad temprana ya que posee grandes beneficios en nuestras interacciones diarias y desarrollo personal.

La inteligencia emocional se define como la capacidad de reconocer y entender tanto nuestras propias emociones como las de los demás. Según el Instituto Europeo de Psicología Positiva, esto nos permite manejar mejor nuestras reacciones emocionales y mejorar nuestras relaciones interpersonales.

Para aquellos que buscan mejorar sus habilidades sociales, un experto en comunicación de la Universidad de Stanford, Matt Abrahams, sostiene que cualquier expresión de empatía y escucha activa refleja una inteligencia emocional superior. Aquí te mostramos las cuatro frases que, según él, son un indicativo de que posees una mayor inteligencia emocional que la media:

1. Parafrasea:

Repetir lo que ha dicho tu interlocutor con tus propias palabras, como “Lo que dices es que…” o “Déjame entenderlo bien”, demuestra que realmente has escuchado y estás prestando atención. Esto valida al otro, generando confianza y un ambiente de conexión.

2. Haz preguntas:

Preguntas que revelen tu interés genuino por los sentimientos de la otra persona, tales como “¿Cómo te ha hecho sentir eso?” o “¿Qué te llevó a esa conclusión?”, son clave para profundizar en la conversación. Este tipo de preguntas ayudan a que la otra persona se sienta valorada y comprendida.

Además, Abrahams menciona que el lenguaje corporal juega un papel crucial en nuestra comunicación. Gestos como el contacto visual constante, asentar con la cabeza y usar expresiones como ‘ajá’ refuerzan la idea de que estás presente y realmente interesado en lo que se está discutiendo.

Fomentar la inteligencia emocional no solo mejora nuestras relaciones personales y laborales, sino que también puede impactar en nuestra salud mental y bienestar. Las personas que dominan estas prácticas tienden a experimentar más satisfacción y éxito en sus vidas. Así que la próxima vez que te encuentres en una conversación, ¡no olvides implementar estas frases y observa cómo florecen tus habilidades emocionales!