Con la llegada del otoño, es común que todos enfrentemos la temporada de resfriados, pero, ¿qué de cierto hay en las creencias populares que giran en torno a ellos? Aquí, desvelamos algunos de los mitos y verdades más sorprendentes sobre el resfriado.

¿La vitamina C realmente cura el resfriado?

Este es uno de los mitos más arraigados. Aunque muchas personas creen que un vaso de zumo de naranja puede hacer desaparecer el resfriado, la verdad es que no hay evidencia científica que respalde esta afirmación. Según la doctora Nùria Monfulleda, médico y nutricionista en Barcelona, 'no hay estudios concluyentes que demuestren que la vitamina C prevenga o cure los resfriados'. Su efecto se ha exagerado a lo largo de los años, y la realidad es que un resfriado dura aproximadamente una semana, independientemente de si tomas medicamentos o no.

¿Debo evitar la leche cuando estoy resfriado?

Es común escuchar que la leche genera mucosidad y por lo tanto es mejor evitarla durante un resfriado. Sin embargo, esta es otra afirmación sin respaldo científico. La leche puede ser beneficiosa gracias a sus nutrientes esenciales. Por lo tanto, no dudes en disfrutar de un vaso de leche calentita con miel si eso te consuela.

La cebolla debajo de la cama: ¿realmente ayuda?

Colocar una cebolla debajo de la cama es otra creencia que se popularizó durante la pandemia de gripe de 1918. Sin embargo, no hay datos que demuestren que esto ayude con los síntomas del resfriado. En realidad, los resfriados tienden a resolverse por sí solos con el tiempo y el descanso adecuado.

¿Debo comer si no tengo apetito?

La recomendación de comer aunque no sientas hambre es un consejo acertado. La doctora Monfulleda subraya que 'el cuerpo necesita concentrarse en combatir la infección, y descansar es fundamental'. Por resonancia, si tu cuerpo te pide dormir, es esencial atender esa señal y no forzar la alimentación.

Miel: ¿aliada o enemiga contra la tos?

La miel es un gran tema de debate. Mientras que algunos estudios han mostrado su efectividad como un antitusivo, la EFSA no la considera un antioxidante eficaz. Por eso, aunque puede ser útil, es importante consumirla con moderación, ya que tiene un alto contenido de azúcares.

Hidratarse: ¿realmente ayuda?

Tomar líquidos puede ser beneficioso durante un resfriado, especialmente en los primeros días, cuando el cuerpo necesita mantenerse hidratado. No obstante, no existe evidencia concreta que sugiera que aumentar el consumo de líquidos acorte la duración del resfriado. Escucha a tu cuerpo y bebe cuando sientas sed.

Infusiones de jengibre: ¿una cura mágica?

Aunque el jengibre tiene fama de ser un remedio natural, su efectividad en forma de infusión no está bien respaldada por la ciencia. Sin embargo, las infusiones siguen siendo una gran opción para mantener la hidratación durante la enfermedad.

La verdad sobre el ajo

Otro mito popular dice que el ajo puede curar resfriados. Si bien tiene propiedades beneficiosas para el sistema inmunológico, no es un remedio milagroso. Se sugiere incluirlo en una dieta equilibrada, pero sin expectativas de curación rápida.

En conclusión, si bien hablar de remedios caseros es atractivo, es fundamental basarnos en datos científicos. Recordemos que el mejor tratamiento es la prevención a través de hábitos saludables y una buena higiene, especialmente en épocas de resfriados. ¡Cuídate y mantente informado!