Hanna Järviluoma

Nivala

Hoosianna on jälleen kaikuissa, ja ensimmäiset joulupuurot on nautittu. Adventtiaika tuo pimeyteen kaivattua valoa joulun odotuksen muodossa. Meillä jokaisella on omat ainutlaatuiset jouluperinteemme, ja joulu onkin aikaa, jolloin saamme viettää sitä juuri haluamallamme tavalla.

Kun kaksi ihmistä muuttaa saman katon alle, voi perinteiden yhteensovittaminen tuottaa haasteita. On tärkeää löytää yhteinen sävel ja kunnioittaa molempien tapoja. Tämä ei päde vain joulunviettoon, vaan vaikuttaa myös siihen, miten ruokavalio muotoutuu perheen sisällä. Monille jouluruoka merkitsee tiettyjä makuja ja aineksia, mutta voiko tämä joulu olla myös terveellisempi?

Ravintosuositusten mukaan joulun aikana on hyvä pitää huoli monipuolisuudesta. Perinteisten herkkuruokien, kuten joulupuuron ja kinkun, rinnalle voi lisätä myös kasviksia ja kevyempiä vaihtoehtoja. Esimerkiksi juureksista valmistettu laatikko, joka on maustettu jouluisilla mausteilla, voi tuoda makua ja väriä joulupöytään säilyttäen samalla ravintorikkauden.

On myös hyvä muistaa, että joulu on aikaa, jolloin syömme usein runsaasti sokeria. Joululeivonnaiset, kuten piparit ja joulutortut, ovat herkkuja, mutta voimme kokeilla tehdä ne terveellisemmin, käyttämällä esimerkiksi täysjyväjauhoja ja vähentämällä sokerin määrää. Tällöin voimme nauttia perinteistä unohtamatta omaa hyvinvointiamme.

Joulun perinteet ovat arvokkaita, mutta on myös aika päivittää niitä ja ottaa huomioon ravitsemustieto. Yhdistämällä perinteiset maut ja uudet, terveelliset valinnat voimme luoda joulun, joka on sekä herkullinen että ravitseva.

Kaiken kaikkiaan joulu on yhteyden tärkeä hetki, jolloin voimme nauttia läheisistämme, perinteistämme ja myös hyvistä valinnoista. Jouluna on lupa olla luova ja kokeilla uusia asioita - niin ruokapöydässä kuin muissakin perinteissä!