Suomessa kuntosalien maailmassa on käynnistynyt merkittävä muutos. Koreografiset jumppatunnit, jotka aiemmin hallitsivat ryhmäliikuntaa, eivät enää houkuttele samalla tavalla kuin ennen. Ole.fit Vallila -salin yrittäjä Mediha Siitari kertoo, että yhä useampi treenaaja etsii toiminnallista harjoittelua, jossa hyödynnetään koko kehoa. Tämä trendi on johtamassa siihen, että perinteiset ryhmäliikuntamuodot jäävät taka-alalle.

Päivätyössään monet istuvat pitkiä aikoja, ja fysikaalisten haittojen ehkäisemiseksi pelkkä laitteissa istuminen ei riitä. Kuntosaleilla on alkanut yhä enemmän tulla kysyntää harjoituksille, joissa liikutaan monipuolisemmin ja aktiivisemmin - sellaisille, joissa jokaisen treenaajan tarpeet otetaan huomioon ja harjoitus voidaan muokata yksilölliseksi.

Pitkäikäisyyden tavoittelu on yksi keskeisimmistä trendeistä nykyajan liikunnassa. Ihmiset tahtovat treenata, jotta jaksavat myös vanhana. Liikkuvuusharjoittelu on saanut erityistä huomiota, koska suuren osan päivästään ihmiset viettävät istuen. Siitarin mukaan on tärkeää, että liikunta-alan ammattilaiset kouluttautuvat jatkuvasti, jotta he voivat tarjota ajankohtaista ja relevanttia tietoa treenaajille.

Toisaalta perinteiset koreografiset tuntit ovat yhä olemassa, mutta niiden suosio on laskemassa. Moni kokee yksinkertaisemmat ja vähemmän kuormittavat treenit olevan parempia. Hektisen arjen vastapainona ihmiset etsivät helppoja treenejä, joissa ei tarvitse muistaa monimutkaisia koreografioita.

Kuntosalimaailmassa pienryhmät ja erilaiset treenimuodot ovat nousussa, ja sosiaalisuus on tullut osaksi liikkumista. Ryhmäliikuntaa ei enää nähdä vain yhtenäisyytenä, vaan myös yhteisöllisyytenä, joka tuo yhteen ystävät ja treenikaverit. Kun aikaisemmin isoimmat ryhmät olivat suosiossa, nyt treenaajat haluavat pienempiä, sosiaalisempia ja toiminnallisempia kokemuksia.

Uusista suuntauksista kesähastein kiinnostavimmaksi ykköseksi on mielletty hyrox. Tämä hybriditreenimuoto yhdistää monipuolisesti voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Hyrox-tunnit ovat helposti lähestyttäviä, eivätkä ne vaadi aiempaa kokemusta. Laji on saanut huomiota myös kilpailemisestaan, mutta kilpailu ei ole pakollista.

Elixia-kuntokeskusketjun tutkimus 'The healthier & happier 2025' on tuonut esiin, että suomalaiset haluavat tällä hetkellä treenata myös paremman unen vuoksi. 1033 suomalaista osallistui tutkimukseen, johon liittyi hieman yli 4100 osallistujaa eri Pohjoismaista. Suomalaiset näyttävät olevan hieman vähemmän innokkaita salitreenaajia muihin Pohjoismaihin verrattuna, mutta he nauttivat ulkona harjoittelemisesta, kuten kävelystä ja pyöräilystä. Joustavuus ja laaja harjoitusvalikoima ovat avaintekijöitä treenipaikan valinnassa — trendit muuttuvat, ja treenaamisen tulisi sulautua sujuvasti kiireiseen arkeen. Otetaan siis askel kohti parempaa hyvinvointia ja tutustutaan uusiin treenimuotoihin!