Norjan hiihtotähti Helene Marie Fossesholm on jäänyt kaikkien huulille, kun hän avasi ovet kunnianhimoiseen ja äärimmäiseen treenimetodiinsa, joka ei ole kaikille. Tuoreessa haastattelussa hän kertoi, kuinka polvivaiva, jonka hän sai futisottelussa, on muuttanut hänen harjoittelutottumuksiaan radikaalisti.

"Se oli todella tuskallista. Polvilumpio oli väärässä paikassa – se oli hieman alempana ja väärällä puolella", Fossesholm kuvailee shokeeraavaa hetkeä, jolloin hän tajusi vamman vakavuuden.

Hänet vietiin sairaalaan, ja toimenpiteen jälkeen hänelle on määrätty erikoisia treenimuotoja, sillä normaali harjoittelu ei ole enää mahdollista. Keskeinen osa hänen harjoitteluansa on nyt intense harjoittelu kuumissa olosuhteissa.

"Se on vapaaehtoista kidutusta", hän kiteyttää treeninsä, joka koostuu istumisesta penkillä ja köysien vetämisestä ikään kuin yrittäisi työntää sauvoja eteenpäin. Kiinnostava yksityiskohta on se, että treenihuoneen lämpötila on huikeat 38 astetta!

"Kestävyysharjoittelu kuumassa on hyvä tapa nostaa sykettä ilman, että lihakset rasittuvat liikaa", kertoo Norjan Olympiatoppenin asiantuntijakonsultti Espen Spro Johansen. Tämä harjoitusmuoto on erityisesti suositeltava polvivaivoista kärsiville urheilijoille.

Kuitenkin Fossesholm myöntää, että se ei ole mikään mukava kokemus. "Ennen olisin ajatellut, että tämä on niin tylsää. Mutta nyt ymmärrän, että minulla ei ole vaihtoehtoja. Odotan kaikkein eniten näitä helletreenejä, mikä on jotenkin absurdi ajatus", hän paljastaa.

Hänen mukanaan treenin aikana pää sanoo "anna mennä", mutta kädet puolestaan huutavat "ei". Hänen kokemuksensa mukaan hikoilu ei ole pelkästään fyysisesti vaativaa, vaan myös henkisesti haastavaa.

Fossesholmin treenimenetelmät eivät kuitenkaan sovellu tavallisille ihmisille.Professori Bent Rønnestad varoittaa, että kuumissa olosuhteissa treenaaminen voi olla vaarallista ilman asianmukaista valmistautumista ja valvontaa."On suuri riski saada vakava nestehukka, joten tätä ei tehdä kevyesti", hän muistuttaa.

Helene Fossesholm on esimerkki siitä, miten urheilijat pystyvät ylittämään rajansa, mutta hänen kokemuksensa tuo esiin tärkeitä varoituksia kaikille, jotka harkitsevat äärimmäisten treenimenetelmien kokeilemista. Tämä on varmasti yksi tapa, mutta siihen liittyy myös riskinsä!