Yhdysvaltalainen Becka Karle on noussut sosiaalisen median tähdeksi jakamalla vinkkejä kodin järjestämiseen TikTok-tilillään. Karle, joka elää ADHD:n kanssa, kamppailee tavaroiden karsinnan ja järjestyksen ylläpidon kanssa, erityisesti kun kyseessä ovat tunnearvoa omaavat esineet.

Kesäkuussa Karle jakoi seuraajilleen mielenkiintoisen ja kotoisan kakkasäännön, joka herätti närää ensimmäisellä kuulemallaan.

"Kakkasääntö tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että kun karsit tavaroitasi, ota kukin esine käteesi ja mieti, olisitko valmis puhdistamaan sen ulosteesta. Jos olisit, pidä esine; jos et, luopua siitä", Karle selittää TikTok-videollaan.

Tämä menettely viittaa siihen, että esineen arvo ja merkitys ovat sitä suurempia, mitä valmiimpi olet tekemään sen eteen hieman epämiellyttävää työtä.

Kakkasääntö, joka on ärsyttävän realistinen versio muutama vuosi sitten ilmestyneestä Konmari-menetelmästä, haastaa empaattisesti arvioimaan esineiden todellista arvoa. Konmari, joka keskittyy ilon löytämiseen esineistä, tekee saman työn hieman eri lähestymistavalla.

Karlen väite kakkasäännön tehokkuudesta on saanut terapian taustaltaan. Sosiaalisessa mediassa tämä idea on saanut aikaan voimakkaita reaktioita: osa käyttäjistä on innoissaan, kun taas toiset ovat kyseenalaistaneet sen toimivuuden.

"Tämä muuttaa elämän. Kakkasääntö säätelee nyt kotiani," kirjoitti yksi videon kommentoijista.

"Tämä on hauskaa ja niin pätevästi toteutettua!" toinen kirjoittaja pohti.

Toisaalta eräs käyttäjä kommentoi: "Tämä ei toimisi minulla, heittäisin kaikki tavarani pois!"

Huffington Post haastatteli myös keskittymishäiriöihin erikoistunutta terapeuttia Krista Carviniä, joka totesikin, että kakkasääntö on todella käytännöllinen. "Etsin aina helposti muistettavia ja käytännöllisiä niksejä, jotka auttavat asiakkaitani. Tämä metodi on humoristinen ja jää mieleen, mikä tekee siitä erityisen tehokkaan," Carvin sanoi.

ADHD:n kanssa elävien on usein vaikeaa ylläpitää järjestystä, Carvin jatkaa kakkasäännön avustavan monimutkaisten päätöksentekoprosessien yksinkertaistamisessa. "Se auttaa selkeyttämään, mitä kannattaa säilyttää ja mitä ei – juuri oikealla, kongreettisella tavalla."

Eri ihmiset ovat omaksuneet kakkasäännön eri tavoin, mutta yhteisenä nimittäjänä on halu kehittää omaa elämäänsä ja kotiympäristöään. Moni on luvannut kokeilla tätä ratkaisua ja raportoi siitä tuloksia.