Luusto on elävää kudosta, joka uusiutuu läpi elämän, ja sen terveys on keskeinen osa hyvinvointia. Ikääntyminen tuo mukanaan luonnollista luuston haurastumista, mutta jos mursit ranteesi kaatumisen seurauksena, se saattaa voida viitata osteoporoosiin. Osteoporoosi on tila, jossa luuston haurastuminen on tavallista enemmän, ja se voi johtaa vakaviin murtumiin jopa vähäisistä vahingoista.

Ranteen murtuma voi olla ensimmäinen lima varoitus osteoporoosista, ja siksi on tärkeää tarkkailla luuston terveyteen liittyviä tekijöitä iästä riippumatta. Tällä hetkellä käynnissä on vuoden 2024 Luustoviikko, jonka teema on lasten ja nuorten luuston terveys. Tämä on merkittävä ajankohta puhua nuorten luuston hoidosta ja ennaltaehkäisystä.

Luustoliiton toiminnanjohtaja Ansa Holm painottaa, että luuston kuntoon voi vaikuttaa koko elämän ajan. "Ruokavalio, käytetyt lääkkeet, sairaudet ja liikunta ovat kaikki tekijöitä, jotka vaikuttavat luustoon. Pienillä arkivalinnoilla on suuri merkitys," hän toteaa. Terveellinen ruokavalio, riittävästi kalsiumia, D-vitamiinia ja proteiinia, kuten myös säännöllinen liikunta ja riittävä lepo, ovat avainasemassa luuston hyvinvointia ajatellen.

On myös tärkeää muistaa, että päihteet voivat vaikuttaa haitallisesti luuston terveyteen. Alkoholin ja tupakoinnin rajoittaminen voi parantaa luuston kuntoa ja vähentää osteoporoosin riskiä.

Väestötasoilla, kuten Satakunnan ja Varsinais-Suomen kuntien hyvinvointialueilla, on käynnissä toimenpiteitä luustoterveyden parantamiseksi. Tutkimukset osoittavat, että matala tulotaso ja stressi voivat lisätä terveysriskejä, kuten osteoporoosin kehittymistä.

Lopuksi on syytä muistaa, että murtuma, vaikka se saattaa tuntua harmittomalta, voi olla merkki suuremmasta terveysongelmasta. Ota siis vakavasti ominaisuudet ja riskit, ja pidä huolta luustostasi – se ehkäisee monia tulevia ongelmia.