Uuden tutkimuksen mukaan on mahdollista, että yksinkertainen muutos ruokavaliossasi voi merkittävästi vähentää varhaisen kuoleman riskiä. Tutkimuksen tulokset osoittivat, että niillä, jotka nauttivat eniten voita päivittäin, oli jopa 15 prosenttia suurempi riski kuolla ennenaikaisesti syöpään ja sydän- ja verisuonitauteihin verrattuna niihin, jotka käyttivät vain vähän voita.

Toisaalta, tutkimus paljasti myös, että ihmiset, jotka käyttivät runsaasti kasviöljyjä, kokivat 16 prosenttia pienemmän kuolleisuuden riskin sydän- ja verisuonitaudeista sekä syövästä. Tämä viittaa siihen, että voin korvaaminen terveellisemmillä rasvoilla, kuten kasviöljyillä, voi olla avain terveempään elämään ja pidempään ikään.

Asiantuntijat suosittelevatkin, että voit vaihtaa esimerkiksi oliiviöljyyn, avokadoöljyyn tai pähkinäöljyyn, jotka ovat tunnettuja sydänystävällisistä ominaisuuksistaan. Lisäksi kasviöljyt tarjoavat runsaasti välttämättömiä rasvahappoja, jotka voivat edistää muun muassa aivojen terveyttä.

Ruokavalion muutoksilla voi olla siis merkittävä vaikutus terveyteesi. Älä anna voin hallita ruokavaliotasi! Tutkimukset tukevat tätä väitettä ja kannustavat meitä tekemään virkistäviä muutoksia ruokailutottumuksiimme. Pysy terveenä ja valitse vanhan voin sijasta modernimmat vaihtoehdot!