Terveys

Uuden tutkimuksen mukaan flavonoideja runsaasti sisältävät ruoat, kuten marjat, saattavat vähentää dementiaan sairastumisen riskiä merkittävästi. Duodecimin julkaisemassa tutkimuksessa selviää, että kuluttamalla riittävästi tee, marjoja ja kohtuullista viiniä, voimme pitää mieliterveytemme paremmin hallinnassa.

Brittitutkimuksessa, johon osallistui yli 120 000 keskimäärin 56-vuotiasta, saatiin hämmästyttäviä tuloksia. Osallistujien kohdalla havaittiin, että vaikkapa vain viisi kupillista teetä päivässä, yhdistettynä lasilliseen viiniä tai kouralliseen marjoja, voi riittää tämän riskin pienentämiseen. Tutkimuksessa seurattiin osallistujia yhteensä yhdeksän vuoden ajan, mikä tekee tästä tutkimuksesta erityisen luotettavan ja merkittävän.

On huomattava, että flavonoidien vaikutus oli vielä voimakkaampi henkilöillä, joilla oli geneettinen alttius dementiaan. Tämä viittaa siihen, että oikealla ruokavaliolla voitaisiin mahdollisesti suojata erityisesti niitä, jotka ovat perhehistoriansa vuoksi alttiimpia aivosairauksille.

Duodecim korostaa, että flavonoideja on runsaasti kasvis- ja hedelmäpainotteisessa ruokavaliossa, joka ei pelkästään tue aivojen terveyttä, vaan myös vähentää monien muiden sairauksien riskiä. Marjojen, kuten mustikoiden ja mansikoiden, nauttiminen päivittäin ei voisi olla tärkeämpää – nämä herkulliset superfoodit ovat todellisia terveyden pelastajia.

Älä unohda lisätä näitä herkullisia ja ravinteikkaita vaihtoehtoja ruokavalioosi, jos haluat tukea aivojen terveyttäsi ja mahdollisesti estää dementiaa tulevaisuudessa!