Kétféle súlyproblémával küzdő ember létezik: aki gyerekként sosem volt ideális súlyú, és aki fiatalabb korában vékonyként indult, de az évek során elhízott. A genetika fontos tényező a fogyás szempontjából, de nem az egyedüli meghatározó. Ezt mutatta be a 25 éves magyar Adrián, aki mindössze pár hónap alatt 40 kilótól szabadult meg.

Adrián tavaly novemberben döntött úgy, hogy változtat az életmódján. Elfogadhatatlanul érezte magát a saját bőrében, ami hatással volt a közérzetére is. Folyamatosan vastag ruhákat hordott, még nyáron is réteges öltözködött, mivel szégyellte magát. Az elején nem volt tudatos életmódváltás – csak kevesebbet evett, és a sport még egyáltalán nem szerepelt az életében.

Ekkor közel 180 kilót mutatott a mérleg, ami egy lélektani határ volt számára, így eldöntötte, hogy nem várja meg, amíg komolyabb problémái lesznek, és tenni fog az egészségéért, valamint az önbizalmáért.

Májustól kezdett el komolyabban foglalkozni a fogyással, aminek részeként elkezdte számolni a kalóriákat, sportolni, és tudatosan figyelni a testének működésére.

"Bár ma már egyre gyakoribb a zaklatás az iskolákban, szerencsére én sosem kerültem célkeresztbe. A külsejével kapcsolatban azonban kaptam bántó megjegyzéseket. Azért erről sosem tudtam beszélni, mert nem motiváltak, inkább csak magamba mélyedtem és sajnáltam magam, ahelyett, hogy tettem volna a változásért." - mondta Adrián.

A fogyás titka forradalmian egyszerű: a mértékletesség. Adrián hangsúlyozta, hogy néha belefér az, hogy olyan ételeket egyen, amelyek komfortosak számára, hiszen ez tartható hosszú távon. Ráadásul a kalóriaszámlálás nemcsak hasznos, hanem szórakoztató is lehet – az ő esetében ez a legjobb barátjává vált a diéta során.

Egy másik fontos tényező az egészséges táplálkozás, amely magába foglalja a sok zöldség, gyümölcs, fehérje és egészséges zsír fogyasztását. A mozgásnak is kiemelt szerepe van: Adrián minimalizálta az ülő életmódot, eljár sportolni, és mivel elkezdett otthon edzeni is, tavaszra már edzőterembe is járt.

Adrián története inspiráló példa arra, hogy a kitartás és a mértékletesség együtt csodákra képes. Aki változtatni szeretne az életén, tanulhat tőle, hogy a legnagyobb sikerek sokszor a legkisebb lépésekből indulnak.