Friss kutatásokból kiderült, hogy a széles körben népszerű ketogén diéta, amely alacsony szénhidráttartalmával és magas zsírtartalmával sokak számára vonzó lehet, különösen a nyugdíjasok számára komoly kockázatokat rejthet. A diéta hatásai között szerepel a demencia kockázatának növekedése, ami egyre több idősebb embert aggaszt.

A tudományos vizsgálatok arra figyelmeztetnek, hogy a ketogén diéta során a szervezet ketontesteket termel, amelyeket mint alternatív energiaforrást használ az agy. Ez a folyamat hosszú távon gyengítheti az agy kognitív funkcióit, mivel az agy a glükózra van optimalizálva. Az alacsony szénhidrátbevitel miatt az agynak nem jut elegendő üzemanyag, ami fokozott memóriazavart és szellemi hanyatlást okozhat.

A szakorvosok azt javasolják, hogy a nyugdíjasok, akik egészségi állapotuk javítása érdekében diétát terveznek, elsőként olyan étrendet válasszanak, amely gazdag vitaminokban és rostokban, és mérsékelt szénhidrát- és zsírtartalmú. Az éles elme megtartása érdekében ideális, ha elegendő gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát fogyasztanak.

Az idősebb felnőttek egészséges táplálkozása nemcsak a demencia kockázatának csökkentésében segít, hanem serkenti az immunrendszert és elősegíti a fizikai aktivitást is, ami tovább növelheti az életminőséget.

Ha Ön vagy ismerősei a ketogén diétával kapcsolatban gondolkodnak, érdemes szakértővel konzultálniuk az egészségügyi kockázatok elkerülése érdekében. Ne hagyja figyelmen kívül egészsége megőrzését, ugyanis a megfelelő táplálkozás és életmód kulcsszerepet játszik az időskori betegségek megelőzésében.