A krónikus megbetegedések száma világszerte egyre nő, és a félelmek is szaporodnak, ám van egy kulcslépés, amely segíthet megállítani ezt a trendet. Tudatos életmódváltással ugyanis számos betegség megelőzhető lenne! De miért nem váltunk életmódot? Lehet, hogy az életmód-medicina forradalja átalakítja az egészségügyi közgondolkodást?

A közelmúltban megtartott Betegek Világnapja újra felhívta a figyelmet egészségünkre. Azonban a hangsúly továbbra is a betegségeken és azok kezelésén van, nem pedig az egészség megőrzésén.

A WHO legfrissebb, 2024-es statisztikái szerint drasztikus változások történtek a vezető betegségek terén. Míg 2000-ben a halálos megbetegedések között négy fertőző és négy nem fertőző, krónikus betegség szerepelt, addig 2021-re ez az arány már hét nem fertőző betegségre változott. A szív- és érrendszeri problémák, a diabetes és különböző daganatos megbetegedések dominálják a statisztikákat, amelyek riasztó mértékben növekvő tendenciát mutatnak.

A szakemberek hangsúlyozzák, hogy ezek a számok nem elkerülhetetlenek, és a modern orvostudomány egyre inkább rájön arra, hogy a betegségek jelentős része életmóddal megelőzhető. Az egészségmegőrzésre kellene helyezni a hangsúlyt, nem csupán a betegségek kezelésére.

A mai emberek többsége táplálkozással és életstílussal kapcsolatos problémákkal küzd: a helytelen táplálkozás, a mozgáshiány, az alvászavarok és a krónikus stressz komoly kihívások elé állítanak minket. A modern életmód külső kényszerei nehézzé teszik a tudatos váltást, de ha különböző stratégiákat alkalmazunk, a betegségek egy jelentős része megelőzhetővé válik.

Az életmód-medicina olyan evidenciákra alapozott orvosi irányzat, amely a hagyományos orvoslás és a prevenció között képez hidat, kiegészítve a konvencionális kezeléseket. Fő elemét a tudatos és egészséges életmód kialakítása képezi, ami hazánkban is egyre nagyobb jelentőséggel bír.

Dr. Várnai Péter, az A-Lab Medical szakértője, arra figyelmeztet, hogy egyre többen integrálnak életmódkonfigurációkat a protokolljaikba. Az A-Lab Medical tevékenységének középpontjában áll az életmódkonferencia, amely a helyes táplálkozás, a testmozgás, az alvásminőség és a stresszkezelés hat pillérére épít, amelyek követésével drasztikus javulás érhető el az egészségi állapotban.

Például már napi három perc intenzív testmozgás is kimutathatóan növeli az inzulinérzékenységet. Ezen kívül a megfelelő izomtömeg fenntartása javítja a metabolizmust, míg a rendszeres mozgás csökkenti a szívroham kockázatát. Az immunrendszerünk működését 70%-ban a bélflóra befolyásolja, tehát a megfelelő táplálkozás és főként a magas rosttartalmú étrend lényeges a vastagbélrák kockázatának csökkentésében. Emellett a zöldségek fogyasztása védelmet nyújt a kardiovaszkuláris betegségekkel szemben.

Magyarországon egyre kevesebb az egészségügyi coach, míg az Egyesült Államokban már több százezer dolgozik ezen a területen. Bár az életmódmedicina kezdeti költségei nem alacsonyabbak a hagyományos kezeléseknél, hosszú távon súlyos megtakarításokat eredményezhetnek a krónikus betegségek megelőzésében.

A változás kulcsa a tudatosság növelése, a rossz szokások átalakítása és új rutinok kialakítása. A szakértők szerint a következő években paradigmaváltás várható: a gyógyszeres kezelések mellett az életmód-medicina és az egészségügyi coaching kerül előtérbe. Mint Karvalics Attila, az A-Lab Medical alapítója fogalmaz, az egészség nem csupán szerencse kérdése, hanem tudatos döntések és kitartás eredménye.