Az egészséges életmód kiemelt jelentőséggel bír, és már régóta tudjuk, hogy a gyermekek egészsége szoros összefüggésben áll a szüleik életmódjával, már a születés előtti időszakban is. A gyermekkori szokások alapjaiban befolyásolják a felnőttkori egészséget.

Legújabb kutatások azonban arra hívták fel a figyelmet, hogy az öregedés folyamata nem egyenletes, hanem két jelentős ugrás is tapasztalható. Az amerikai kutatás 108 felnőtt megfigyelésével arra a következtetésre jutott, hogy az öregedés két kritikus időszaka a 40-es évek közepe, illetve a 60-as évek körül van. Negyvenes éveink elején a lipidek anyagcseréje megváltozik, amely komolyan érintheti a szervezet működését, míg hatvanéves kor körül a veseműködés, a szénhidrát-anyagcsere és az immunrendszer szintje csökken.

A kutatók arra figyelmeztetnek, hogy a bőr állapotában, az izomtömegben és a szívbetegségek kockázatában is jelentős változások zajlanak a negyvenes és hatvanas években. Ezeket a „pofonokat” azonban elkerülhetjük, ha fiatalabb korunktól kezdve tudatosan odafigyelünk életmódunkra.

A fiatalabb korban tett egészséges választások évekkel később, hatvanas éveinkben kamatoznak. A kutatások hangsúlyozzák, hogy életközépi szokásaink meghatározzák, hogyan öregszünk, és milyen lesz az egészségünk az elkövetkező évtizedekben. Középkorúként különös figyelmet kell fordítanunk a rendszeres fizikai aktivitásra és az egészséges táplálkozásra, mert ezek az egészség vitathatatlan alappilléreit képezik. Ha az 40-es éveinkben nem figyelünk oda, a 60-as, 70-es éveinkben számos problémával szembesülhetünk.

Fontos megjegyezni, hogy a kutatók szerint a legtöbb ember egészségben eltöltött éveinek száma 11-15 évvel rövidebb, mint az élettartama. Éppen ezért fontos, hogy ne csak az élet Pozitív oldalára koncentráljunk, hanem tevékenyen részt vegyünk egészségünk megőrzésében, mert a jövő tassző napimat összefüggéseket teremtet az egészségünk fenntartásában.

Ne felejtsd el, ahogy élsz ma, annak hatása évekkel később fog megmutatkozni. Te is akarsz még a jövőben egészségesen és aktívan élni?