A társfüggőség, más néven kodependencia, egy összetett és sokrétű jelenség, amely a viselkedési addikciók közé tartozik. Az első lépés a változás felé az, hogy időben észrevegyük a figyelmeztető jeleket, így elkerülhetjük, hogy hosszú időt töltsünk el egy egészségtelen kapcsolatban.

Társfüggőség egy tanult viselkedésforma, amely generációkon keresztül öröklődhet. Ennek eredményeként az egyén képtelenné válhat arra, hogy egészséges és kölcsönösen támogató kapcsolatokat alakítson ki. A társfüggőség gyakran a nőknél fordul elő, azonban a kutatások arra utalnak, hogy a probléma a férfiakat is érinti, bár más formában.

A társfüggők általában érzelmileg romboló vagy bántalmazó kapcsolatokat alakítanak ki, ahol saját igényeiket és szükségleteiket háttérbe szorítják. Ezzel a viselkedéssel egyfajta kényszeres alárendeltséget alakítanak ki a másik fél irányába, megakadályozva ezzel az egyenrangú kapcsolatok kialakulását.

A pszichológiai háttér gyakran személyiségzavarokkal és alkalmazkodási zavarokkal kapcsolatos, de gyermekkori traumák és sérülések is hozzájárulhatnak a kialakulásához. A társfüggők általában alacsonyan értékelik önmagukat, és gyakran túlzottan próbálnak gondoskodni partnerükről, még akkor is, ha az nem viszonozza ezt.

Íme a társfüggőség legfőbb figyelmeztető jelei:

1. Hajlam arra, hogy túlzottan tegyenek a másikért, míg a másik nem viszonozza ezt.

2. Saját igények háttérbe szorítása, feláldozása.

3. Félelem az egyedülléttől.

4. Folyamatos igény az elismerésre és jóváhagyásra.

5. Ürességérzet a partner nélkül.

6. Mindenáron ragaszkodik a kapcsolathoz, még ha az káros is.

7. Kényszeres vágyakozás a másik társaságára.

8. Nehézségek az önálló életvitelben; gyakran egyik kapcsolatból a másikba menekülnek.

9. Birtokolni akarja a másik felet.

10. Bűntudatot érez, ha érvényesíteni próbálja saját érdekeit.

Ha bármelyik fenti jelenséget észleled magadon, fontos, hogy ne maradj egyedül a problémáddal! A szakember, pszichológus segítsége elengedhetetlen lehet, hiszen a társfüggőség kezelése általában egyéni tanácsadások és csoportos terápiák keretein belül történik.

A társfüggőség körüli tabuk lebontása érdekében, a Femina Klubban szakértők segítenek megérteni a témát és gyakorlati tanácsokat nyújtanak a helyzetek megoldására, hogy egészséges, egyenrangú kapcsolatokat tudjunk kialakítani.