Manapság egyre többen ismerik fel a nárcisztikus személyiségzavart, ami sajnos sok ember életét megnehezíti. A nárcisztikusok gyakran manipulálják környezetüket, miközben azok, akik velük élnek vagy dolgoznak, szenvednek. De mi a helyzet azokkal, akik közvetlenül érintettek? Hogyan találhatjuk meg a saját hangunkat a zaj közepette?

A nárcisztikus kapcsolatokban gyakran aláássák az önbizalmat, és a hozzátartozók hosszú távon elveszíthetik a valóságérzéküket. Ha valaki folyamatosan azt hallja, hogy „túl érzékeny” vagy „rosszul gondolkodik”, az könnyen megingathatja a bizalmát önmagában. A kérdés az: hogyan tudsz visszanyerni a kontrollt és az önbecsülésedet?

A manipuláció felismerése: A kulcs az önértékeléshez

Knapek Éva klinikai szakpszichológus új programját ajánlja, amely célja a nárcisztikusok hozzátartozóinak támogatása. „A legfontosabb az, hogy megértsd, ami veled történik, és hogy bízz magadban!” – hangsúlyozza. Az érzelmi bántalmazás hatására sokan kételkednek abban, hogy mit éreznek, és ez további stresszt okozhat.

A program során a résztvevők megtanulják, hogyan ismerhetik fel a manipulációt és kiépíthetik a saját határaikat. A cél az, hogy újra bizalommal tudjanak fordulni önmaguk felé és megerősödhessenek a nehéz helyzetekben. „A megértés nem felmentést ad a bántalmazóknak, hanem eszközként szolgál, hogy ne vegyük magunkra a viselkedésüket” – tette hozzá Knapek.

Tévhitek a nárcisztikus személyekről

A programot indító videósorozat segít a nárcisztikus kapcsolatok bonyolultságának megértésében, a tévhitek tisztázásában, a pszichológiai manipulációk felismerésében, egészen a függőségi viszonyokig. Az első rész, amely a nárcisztikus személyiségzavarral kapcsolatos általános tévhiteket tárgyalja, március 17-én válik elérhetővé, a többi részt pedig kéthetente követi.

Nem vagy egyedül!

Ha te is érintett vagy nárcisztikus hozzátartozó révén, tudnod kell, hogy nem vagy egyedül. Az érzelmi bántalmazás lelkileg megterhelő, de van kiút. Az önmagunkba vetett hit újbóli megtalálása és a manipulatív viselkedések felismerése segíthet abban, hogy visszanyerjük a saját erőnket.

Ne feledd, a program nem helyettesíti a pszichológiai ápolást, de már az is nagy előrelépés, ha tudatosítod, hogy mi történik veled, és hogy van lehetőség a változásra. Csatlakozz a „Higgy magadnak, jól érzed!” programhoz, és tedd meg az első lépést a gyógyulás felé!

(A program nem kínál személyre szabott pszichológiai tanácsadást, súlyosan bántalmazó kapcsolat esetén kérj segítséget szakmai szervezetektől, mint például a NANE.)