Az utóbbi években több kutatás is foglalkozott az omega-3 telítetlen zsírsavak emberi fizikai és mentális állapotokra gyakorolt jótékony hatásaival. A kutatások szerint az omega-3 zsírsavak nemcsak az Alzheimer-kórban szenvedők látásvesztésének megelőzésére, hanem a spermiumok minőségének javítására is képesek. A témában korábban végzett tanulmányok vegyes eredményeket mutattak, azonban egy új kutatás alapján most újabb bizonyítékok születtek az omega-3 jótékony hatásaira, különösen az agresszió csökkentésével kapcsolatban.

A Pennsylvaniai Egyetem szakértői a kutatás során arra voltak kíváncsiak, hogy az omega-3 bevitele miként befolyásolja az ember habitusát, és különösen az agresszió szintjét. Rájöttek, hogy az omega-3 és az agresszió között szoros összefüggés áll fenn, mivel egyre inkább azt tapasztalták, hogy a táplálkozási hiányosságok szerepet játszhatnak az agresszív viselkedés megjelenésében.

A Science Alert által közzétett vizsgálat során 29 randomizált kutatás eredményeit elemezték, amelyek összesen 3918 résztvevőt foglaltak magukban. Az elemzés eredményei azt mutatták, hogy az agresszió mértéke akár 28%-kal is csökkenthető az omega-3 zsírsavak hatására, és az eredményeket az Aggression and Violent Behavior című tudományos folyóiratban publikálták.

A kutatások között voltak gyermekek és 50-60 éves felnőttek is, a kísérletek 1996 és 2024 között zajlottak, és átlagosan 16 hétig tartottak. Az omega-3 fogyasztása nemcsak a provokációra adott agresszív reakciók számát csökkentette, hanem a tervezett agresszív viselkedést is mérsékelte.

A kutatók figyelmeztettek arra, hogy bár a további hosszú távú vizsgálatok szükségesek a tételes összefüggések megértéséhez, az omega-3-kiegészítők nyújthatnak hasznos támogatást az agyi funkciók fenntartásában és a gyulladások csökkentésében. A kutatók hangsúlyozták, hogy az omega-3 önmagában nem szünteti meg a társadalmi szintű agresszió problémáját, de egyéni szinten számos jótékony hatása lehet.

A szakértők azt javasolják, hogy mindazok, akik szeretnék csökkenteni agresszív viselkedésüket, fontolják meg az omega-3 zsírsavak bevitelét, például halolaj vagy különböző omega-3-kiegészítők formájában. A kérdés továbbra is aktuális, és érdemes szemmel tartani a folyamatos felfedezéseket és kutatási eredményeket, amelyek az omega-3 étrendre gyakorolt hatását vizsgálják!