Recenti ricerche presentate al congresso della Canadian Sports and Exercise Physiology di Montreal hanno confermato che l'attività fisica all'aperto porta numerosi benefici, e che l'esercizio in condizioni di freddo potrebbe addirittura migliorarli. Gli esperti sottolineano che l'esercizio all'aperto non solo favorisce un migliore stato fisico, ma stimola anche il sistema immunitario e aumenta i livelli di energia.

In particolare, gli allenamenti invernali possono contribuire a migliorare la resistenza e a bruciare più calorie, poiché il corpo lavora di più per mantenere la temperatura interna. Inoltre, l'esposizione al freddo può stimolare la produzione di endorfine, migliorando l'umore e riducendo i livelli di stress. Questo significa che, oltre a mantenere la forma fisica, è possibile affrontare meglio le sfide quotidiane e coltivare un atteggiamento positivo.

Quindi, se hai pensato di saltare il tuo allenamento a causa del freddo, ripensaci! Vestiti adeguatamente, riscaldati e sfrutta l’occasione per goderti l'aria fresca: il tuo corpo e la tua mente ti ringrazieranno!