Il 2025 è iniziato e molti di noi si trovano a riflettere su come quest'anno sarà diverso. Magari stai pensando che finalmente raggiungerai i tuoi obiettivi, soprattutto quelli legati alla salute fisica, come mangiare meglio o aumentare l'attività fisica. Tuttavia, all'inizio di ogni nuovo anno, quella sensazione di ambizione spesso è accompagnata dal dubbio: "Perché questa volta dovrebbe essere diverso?".

È normale stabilire buoni propositi a inizio anno, e altrettanto naturale non riuscire a mantenerli. Un sondaggio del 2023 condotto da Gallup ha rivelato che il 70% degli adulti esprime buoni propositi, molti dei quali riguardano il miglioramento della salute. Questo è evidente anche dal forte aumento nelle vendite di attrezzature sportive a gennaio, ma nonostante ciò, non è raro che dopo una settimana un quarto delle persone abbandoni i propri progetti e che dopo sei mesi solo il 50% riesca a seguirli.

Perché ci ostiniamo a provarci? La psicologia suggerisce che il desiderio di auto-miglioramento è insito nella natura umana, rappresentando uno dei bisogni fondamentali. Questa spinta non si riscontra negli animali, che compiono attività fisiche per sopravvivere, ma senza una reale intenzione di migliorarsi.

La chiave di questa apparente contraddizione risiede nelle origini della nostra specie. Il nostro cervello, che si è evoluto durante l'età della pietra, ha imparato ad accettare il riposo come una strategia per la sopravvivenza, risparmiando energia per affrontare eventuali minacce. Questo comportamento, sebbene utile nel passato, genera ora una battaglia tra voglia di migliorare e istinto a rilassarsi.

Vale la pena continuare a perseguire i nostri propositi, anche se spesso si traducono in liste di attività mai compiute e attrezzi da palestra dimenticati negli angoli delle nostre case. Investire in una vita più sana ha numerosi benefici: non solo migliora la qualità della vita, ma favorisce anche una maggiore longevità e il benessere psicologico. Inoltre, la scienza ha dimostrato che la costanza è la chiave per il successo: ogni piccolo passo conta.

Quindi, non scoraggiarti se le cose non vanno come sperato. Ricorda che l'evoluzione ci ha dotati di una dualità di istinti: la ricerca di miglioramento e la predisposizione al riposo. Ogni tentativo è un'opportunità per imparare e crescere, quindi riprova e punta a un 2025 straordinario! Ti sorprenderà scoprire quanto sia potente il tuo desiderio di miglioramento, nonostante le sfide! Inizia oggi – il tuo futuro ti aspetta!