Uno stile di vita sedentario può avere effetti devastanti sulla salute. Secondo uno studio pubblicato sul British Journal of Sports Medicine, la pigrizia non solo danneggia il nostro corpo, ma può ridurre significativamente la nostra aspettativa di vita. "Sorprendentemente, ho scoperto che la perdita di anni di vita negli Stati Uniti a causa di bassi livelli di attività fisica è comparabile a quella causata dal fumo e dall'ipertensione," ha dichiarato Lennert Veerman, l'autore principale della ricerca, in un'intervista con la CNN.

Il team di ricerca ha esaminato i dati raccolti attraverso accelerometri, indossati per almeno 10 ore al giorno e per quattro o più giorni, da adulti di almeno 40 anni. I risultati hanno rivelato informazioni sconvolgenti: il soggetto medio nel quartile meno attivo perde 5,8 anni di vita. Questo significa che l'aspettativa di vita potrebbe scendere da circa 78 a 73 anni.

Ma non è tutto! Se tutti gli americani sopra i 40 anni decidessero di adottare uno stile di vita attivo, simile a quello del quartile superiore, l'aspettativa di vita aumenterebbe per arrivare a 83,7 anni, guadagnando così 5,3 anni.

I ricercatori hanno scoperto che il quartile più basso di attività corrispondeva a circa 49 minuti di camminata al giorno, mentre il secondo, terzo e quarto quartile registravano rispettivamente 78, 105 e 160 minuti di attività. La vera rivelazione? Se le persone meno attive dedicassero solo 111 minuti in più al giorno all’attività fisica, potrebbero allungare la loro vita fino a 11 anni! Questo gesto semplice e quotidiano potrebbe quindi cambiare radicalmente il nostro destino: basta una passeggiata al parco o una sessione di esercizi leggeri a casa per fare la differenza.

Non sottovalutare il potere del movimento semplice e naturale: inizia a muoverti oggi stesso per migliorare la tua salute e allungare la tua vita!