SNSが心に与える「静かな毒」とは？

最近、SNSの利用時間が長引くことが問題視されています。その結果、心の健康に悪影響を及ぼすのではないかと懸念されています。

SNSを長時間使用することは、心の健康に決定的な影響を及ぼす可能性があるため、多くの研究が行われています。特に、近年では「時間の長さ」によって心の問題を説明できないと言われることが増えています。

実際、アメリカやテキサス州の複数の医療機関が参加した研究プロジェクトでは、この視点に基づいた調査が行われ、特に「時間重視」では見逃される重要な知見が報告されています。

この研究では、うつ病や自殺願望を抱える青少年のうち、40%以上が「問題的なSNS利用（PSMU）」をしているとされており、その結果、うつ症状や不安、自殺願望が高まっていることが示されています。これにより注意すべきは、「どれだけ使っているのか」ではなく、「どう使っているのか」という点です。

したがって、SNSが見られないとやましい気持ちになったり、投稿を見ただけで自己嫌悪や劣等感に苛まれたりなど、自分と他人を比べる「なんで私はこうなったのだろう」といった落ち込みが起こることもあります。

こうした心理状態に陥る人が急増していることが、最近の調査でも報告されています。

つながりを求めて開いたSNSが、逆に自分を孤立させ、心を壊してしまうのです。

ここにはSNS特有の「比較の罠」が潜んでいます。

毎日のように美しく加工された写真や、成功している友人たちの姿に触れることが、自分自身の劣等感を強め、強い精神的ダメージを招いています。

それに気づかず、利用していることが、ますます危険な状況を招くのです。

こうした現状に対処するには、自分の利用方法を見直し、誰と接触しているのか、どのような内容に触れているのかをしっかりと見極める必要があります。

SNSは便利で楽しいツールである一方で、その使い方を間違えると、抑圧された感情やネガティブな影響をもたらす「静かな毒」となることもあるのです。

私たちの意識と行動を変えることで、健全なSNS利用を実現できるかもしれません。この機会に自分のSNSとの向き合い方を見直してみてはいかがでしょうか？

今後の社会には、SNSが心の健康に与える影響を真剣に考えることが求められています。それこそが、より良い未来を築く第一歩になるでしょう。