En ny metaanalyse av 28 vitenskapelige studier viser en alarmerende sammenheng mellom kosthold og utvikling av tarmkreft. Forskningen bekrefter at sunne kostholdsvalg, særlig et kosthold rikt på fiber og umettet fett, kan redusere risikoen for denne alvorlige sykdommen.

Uheldigvis er det også visse matvarer i kostholdet vårt som øker risikoen betydelig. Ifølge ernæringsepidemiolog Yohannes Melaku ved Flinders University er et usunt kosthold, som inkluderer mye rødt og bearbeidet kjøtt, hurtigmat, raffinerte kornprodukter, alkohol og sukkerholdige drikker, sterkt knyttet til økt risiko for tarmkreft.

"Med den økningen i tarmkreft vi ser over hele verden blant personer under 50 år, er det på høy tid å fremme sunne kostholdsvaner for å beskytte fordøyelsessystemet vårt. Våre studier indikerer at bedre ernæringskunnskap og en forpliktelse til sunnere valg kan være avgjørende i kampen mot kreft," forklarer Melaku.

Tall fra ulike helseinstitusjoner viser at antallet personer under 50 år som får kreft, er økende. For å motvirke dette, anbefaler eksperter et anti-inflammatorisk kosthold, som inkluderer mer frukt, grønnsaker, havre, nøtter og fet fisk.

Det er også viktig å ha et bevisst forhold til livsstil og daglige rutiner, da disse faktorene spiller en betydelig rolle i helsen vår. Med enkle endringer i kostholdet og en mer aktiv livsstil, kan vi alle bidra til å senke risikoen for alvorlige helseproblemer, inkludert kreftrisiko. Husk, det er aldri for sent å ta grep om egen helse!