Marita Bertelsen har nålogget alt på Strava i fem år, men nylig bestemte hun seg for å gjøre en betydelig endring i treningsvanene sine. "Strava er blitt et sted for å se og bli sett," sier hun, og forklarer at den sosiale plattformen har hatt både positive og negative effekter på hennes treningsrutine.

Etter å ha reflektert over bruken av appen, opplevde Marita tre konkrete bivirkninger fra å endre på sine Strava-vaner:

1. Økt fokus på kvalitet fremfor kvantitet:

Hun merker nå at hun prioriterer kvaliteten på treningsøktene i stedet for å presse seg til å logge flest mulige økter.

2. Bedre mental helse:

Marita oppdaget at hun fikk bedre mental helse etter å ha sluppet presset fra å måtte dele alle treningsøktene. "Når jeg ikke lenger any larger group of people to impress, kan jeg virkelig nyte treningen," forteller hun.

3. Styrket samfunnsfølelse:

I stedet for å fokusere på konkurranse, har hun nå bygget sterkere relasjoner med venner og treningskamerater. Marita har begynt å bruke Strava som et verktøy for å motivere andre, heller enn å sammenligne seg selv med dem.

Maritas erfaringer viser at en liten endring kan ha stor innvirkning – og hun er ikke alene om å føle dette. Mange har oppdaget at balanse mellom konkurranse og fellesskap kan gi mye bedre resultater, både fysisk og mentalt. Hva med deg? Har du vurdert å endre måten du bruker sosiale treningsplattformer på?