Ashwagandha: Superfuu, czy niebezpieczny suplement?

Ashwagandha, znana również jako żeń-szeń indyjski, zdobywa coraz większą popularność w Polsce, jednak za granicą staje się tematem kontrowersji. To starożytne zioło, szeroko stosowane w ajurwedzie, uchodzi za naturalny adaptogen, pomagający w walce ze stresem, zmęczeniem oraz bezsennością. Jednakże, czy na pewno jest to bezpieczne?

Dania wprowadza zakazy – co z innymi krajami?

W 2023 roku Dania jako pierwszy kraj w Europie zakazała sprzedaży suplementów z ashwagandhą, powołując się na raport Duńskiego Uniwersytetu Technicznego. Wyniki wskazują na możliwe poważne skutki uboczne, w tym zakłócenia w gospodarce hormonalnej oraz niebezpieczeństwa dla kobiet w ciąży. Niedługo potem podobne decyzje ogłosiła Holandia, a Finlandia oraz Szwecja rozważają wprowadzenie swoich regulacji.

Niebezpieczeństwa stosowania ashwagandhy

Eksperci, w tym neurolodzy, ostrzegają przed bezkrytycznym korzystaniem z ashwagandhy. Nadmiar suplementów może przynieść odwrotne skutki, obciążając wątrobę i negatywnie wpływając na układ nerwowy. Istnieje zagrożenie, że stosowanie tej rośliny w połączeniu z lekami, zwłaszcza przeciwdepresyjnymi, może nasilać skutki uboczne i osłabiać proces leczenia.

Polska: limitowana sprzedaż z zachowaniem ostrożności

Mimo globalnych kontrowersji, w Polsce sprzedaż ashwagandhy jest dozwolona, ale z ważnymi ograniczeniami dotyczącymi maksymalnych dawek. Ministerstwo Zdrowia oraz Główny Inspektorat Sanitarny określili normy, które mają zapewnić bezpieczeństwo konsumentów, ale nie wolno zapominać o potencjalnych zagrożeniach.

Kto powinien być ostrożny?

Osoby cierpiące na choroby tarczycy oraz kobiety w ciąży powinny najpierw skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji. Ważne jest również, aby wybierać produkty z pewnych źródeł, posiadające odpowiednie certyfikaty oraz oznakowania. Pamiętaj, że kluczowe jest przestrzeganie zaleceń producenta, aby uniknąć niepożądanych skutków.

Nie daj się zwieść modom na suplementy! Zanim zdecydujesz się na ashwagandhę, zrób krok w tył i dokładnie zrozum, co może oznaczać jej stosowanie dla Twojego zdrowia.