Osoby w średnim wieku, które mają problem z jakością snu, mogą zmagać się z poważniejszymi problemami zdrowotnymi niż myślą - tak wynika z najnowszych badań prowadzonych przez ekspertów neurologii. Badania wykazały niepokojący związek między jakościowym snem a zdrowiem mózgu.

W badaniu, które zostało opublikowane w renomowanym czasopiśmie "Neurology", naukowcy z American Academy of Neurology przeprowadzili długotrwały projekt, który trwał kilkanaście lat. W badaniu uczestniczyło ponad 589 osób, których średnia wieku wynosiła 40 lat. Celem było zbadanie, jak problemy ze snem mają wpływ na funkcjonowanie mózgu.

- Nasze dane sugerują, że zły sen może prowadzić do przyspieszonego starzenia się mózgu o niemal trzy lata w okresie średnim - zauważa dr Clémence Cavaillès z Uniwersytetu Kalifornijskiego. Badania wykorzystały skanowanie mózgu, aby określić wiek badanych uczestników.

Naukowcy podkreślają jednak, że nie można jednoznacznie stwierdzić, że zły sen przyspiesza proces starzenia się mózgu, ale z pewnością ma wpływ na jego kondycję. Uczestnicy badania zostali podzieleni na trzy grupy na podstawie liczby problemów ze snem. Grupa niska zmagała się tylko z jednym problemem, grupy średnia i wysoka z dwoma lub trzema dolegliwościami.

Analiza skanów mózgów wykazała, że w przypadku osób z grupy średniej mózgi były o 1,6 roku starsze w porównaniu do grupy niskiej, a w grupie wysokiej różnica wyniosła aż 2,6 lat. Specjaliści zwrócili uwagę na konkretne czynniki przyspieszające starzenie się mózgu, takie jak zła jakość snu i problemy z zasypianiem.

Dr Kristine Yaffe, lekarz medycyny z Uniwersytetu Kalifornijskiego, podkreśla, jak ważne jest, aby we wczesnym okresie życia podjąć działania w celu poprawy snu. Zaleca m.in. utrzymywanie regularnego harmonogramu snu, aktywność fizyczną, unikanie kofeiny oraz stosowanie technik relaksacyjnych.

Interesujący jest fakt, że problemy ze snem nie dotyczą wyłącznie osób w średnim wieku. Młodsi ludzie również zmagają się z trudnościami ze snem, co rodzi pytanie o ich długoterminowy wpływ na zdrowie mózgu. Badania pokazują, że zrównoważony sen to klucz do zdrowia neurologicznego, co jest ważne szczególnie w erze rozwoju technologii, gdzie zaburzenia snu stają się coraz powszechniejsze.

Przyszłe badania powinny skupić się na identyfikowaniu sposobów poprawy jakości snu oraz ich długofalowych skutkach dla zdrowia mózgu, co może przynieść rewolucję w trosce o nasze zdrowie psychiczne i fizyczne!