Naukowcy odkrywają nowe zależności

Naukowcy nieustannie starają się rozwikłać zagadkę, dlaczego choroba Alzheimera atakuje niektóre osoby, podczas gdy inne pozostają nietknięte. Ostatnie badania zwracają szczególną uwagę na fazę REM snu, co może mieć kluczowe znaczenie dla zrozumienia tej wyniszczającej choroby.

Co mówi najnowsze badanie?

W badaniu uczestniczyło 123 osoby, w tym 64 z diagnozą choroby Alzheimera. Badacze analizowali, jak długo zajmuje im wejście w fazę REM snu oraz monitorowali biomarkery związane z tą chorobą. Odkryli, że dłuższa faza REM korelowała z większą liczbą biomarkerów Alzheimera, co wzbudza niepokój wśród specjalistów.

Dziwne powiązania między snem a demencją

Osoby cierpiące na demencję często zmagają się z zaburzeniami snu, choć naukowcy wciąż poszukują jednoznacznych dowodów na to, jak mogą one współzależeć z ryzykiem zachorowania. Ostatnie badania wykazały, że aż 35% osób z problemami ze snem rozwija zespół motorycznego ryzyka poznawczego, który może być zwiastunem demencji.

Co mówią eksperci?

- Słaba jakość snu jest powiązana z chorobą Alzheimera - wyjaśnia dr W. Christopher Winter, neurolog i specjalista medycyny snu. - Z kolei osoby, które dobrze śpią i mają stabilny rytm dobowy, mogą obniżać ryzyko upośledzenia funkcji poznawczych.

Jak poprawić sen?

Większość ludzi przechodzi kilka cykli snu w ciągu nocy. Choć trudno precyzyjnie określić moment rozpoczęcia fazy REM, kluczowe jest poprawienie ogólnej jakości snu. Może to przynieść pozytywne skutki, w tym zmniejszenie ryzyka wystąpienia różnych schorzeń.

Zaleca się stosowanie monitorów snu, które śledzą fazy i czas regeneracji. Ważne jest, by zachować stały harmonogram snu, ograniczyć spożycie alkoholu i kofeiny przed snem oraz wprowadzić umiarkowane ćwiczenia.

Dbaj o zdrowie!

Dobre nawyki dotyczące snu, aktywność fizyczna oraz kontrola poziomu cukru i ciśnienia krwi mogą stanowić skuteczną strategię w walce o zdrowie mózgu. Pamiętaj, że styl życia ma ogromny wpływ na zapobieganie takim schorzeniom jak choroba Alzheimera!