Smartfony zagrażają zdrowiu psychicznemu dzieci, a nowe badania potwierdzają te obawy.

Wiele badań już wskazało na negatywne skutki spędzania czasu przed ekranem, jednak niewiele wniknęło w długoterminowe konsekwencje korzystania ze smartfonów przez najmłodszych. Obecnie, gdy pierwsze pokolenie wychowane na smartfonach wkracza w wiek dojrzewania, mamy do czynienia z niepokojącymi wynikami, które mogą wpłynąć na przyszłość zdrowia psychicznego młodych ludzi.

Zbadanie wpływu technologii na dzieci

Niedawne badanie przeprowadzone w Finlandii przez specjalistów z Uniwersytetu Jyvaskyla i Uniwersytetu Wschodniej Finlandii objęło 187 nastolatków w wieku dorastania, monitorowanych przez osiem lat. Okazało się, że dzieci, które spędzały więcej czasu przed ekranami, zwłaszcza mobilnymi, doświadczały wyższych poziomów stresu oraz objawów depresyjnych. W przeciwieństwie do tego, młodzież aktywna fizycznie i biorąca udział w zorganizowanych sportach wykazywała niższe poziomy stresu oraz mniejsze objawy depresji.

Jakie są zalecenia dotyczące korzystania ze smartfonów?

Eero Haapala, wykładowca akademicki, podkreśla, że międzynarodowe wytyczne zalecają ograniczenie czasu spędzanego przed ekranem do dwóch godzin dziennie dla dzieci i młodzieży. Co więcej, Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) usprawiedliwia zakaz kontaktu z ekranem dzieci w wieku do dwóch lat, a dla dzieci w wieku 2-5 lat rekomenduje maksymalnie godzinę dziennie.

Interesującym faktem jest, że według badania przeprowadzonego w Warszawie przez Akademię Pedagogiki Specjalnej, ponad 54% dzieci w wieku 0-6 lat korzysta z urządzeń mobilnych, a średni wiek ich pierwszej "cyfrowej" inicjacji wynosi 2 lata i 2 miesiące. To przerażające, że już co trzeci dwulatek ma dostęp do smartfona.

Wpływ środowiska i rodziny

Promowanie zdrowego stylu życia już od najmłodszych lat jest kluczowe. Ekspozycja na technologię i zmniejszenie aktywności fizycznej mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych w przyszłości. Ważne jest, aby rodzice oraz całe społeczeństwo wspierało dzieci w rozwijaniu zdrowych nawyków. Nie wystarczy tylko zabrać dziecku telefon – należy również zapewnić zdrowe środowisko, odpowiednią długość snu i zrównoważoną dietę.

Oprócz ograniczenia czasu przed ekranem, niezwykle istotne jest to, co dzieci oglądają w Internecie. Negatywne treści mogą kształtować ich postrzeganie relacji międzyludzkich oraz przyczyniać się do problemów psychicznych. Użytkowanie mediów społecznościowych, takich jak Instagram czy TikTok, często prowadzi do porównań oraz kompleksów, co potwierdzają badania.

Psycholodzy ostrzegają przed uzależnieniem od mediów społecznościowych, które może prowadzić do obniżenia jakości życia. Dlatego edukacja rodziców oraz aktywne uczestnictwo dorosłych w życiu dzieci jest kluczowe dla kształtowania zdrowych nawyków.

Podsumowując, walka z rosnącym kryzysem zdrowia psychicznego wśród dzieci i młodzieży wymaga wspólnych wysiłków rodziców, nauczycieli oraz władz. W obliczu tej sytuacji, czy jesteśmy gotowi na zmiany w naszym podejściu do technologii?