Według najnowszych badań, nawyk spędzania zbyt wiele czasu przed telewizorem może być poważnym czynnikiem prowadzącym do rozwoju cukrzycy typu 2 oraz miażdżycy sercowo-naczyniowej (ASCVD). Dr Youngwon Kim z Uniwersytetu Hongkongu zwraca uwagę, że siedzący tryb życia jest krytycznym czynnikiem ryzyka. Badania przeprowadzone wśród 346 916 dorosłych mieszkańców Wielkiej Brytanii przez okres niemal 14 lat ujawniły, że zdiagnozowano ASCVD u 21 265 osób.

Ograniczenie czasu przed telewizorem może uratować życie

Badanie wykazało, że osoby, które ograniczyły czas oglądania telewizji do jednej godziny dziennie, zmniejszyły ryzyko wystąpienia zawału serca i udaru mózgu. Nawet wśród osób z wysokim genetycznym ryzykiem cukrzycy typu 2, zmniejszenie czasu spędzanego przed ekranem może przynieść znaczące korzyści zdrowotne. Zaledwie 21% uczestników zadeklarowało, że spędza przed telewizorem godzinę lub mniej dziennie, a ci, którzy poświęcali na to więcej czasu, mieli o 12% wyższe ryzyko ASCVD.

Wyniki te jasno pokazują, jak wielki wpływ na nasze zdrowie ma styl życia. Dr Mengyao Wang, także z Uniwersytetu Hongkongu, podkreśla, że ograniczenie czasu spędzanego w pozycji siedzącej może mieć istotny wpływ na poprawę zdrowia, zwłaszcza u osób z genetycznymi skłonnościami do cukrzycy typu 2.

Genetyka vs. styl życia – co ma większy wpływ?

W badaniach uwzględniono 138 znanych wariantów genetycznych związanych z cukrzycą typu 2, co pozwoliło podzielić uczestników na grupy o różnym ryzyku genetycznym. To nowe spojrzenie na ryzyko związane z trybem życia może poruszyć wiele osób do działania i wprowadzenia istotnych zmian w codziennym funkcjonowaniu.

Zredukowanie czasu spędzanego przed telewizorem to zaledwie jeden krok, który możemy podjąć. Zmiany w diecie, regularna aktywność fizyczna oraz świadome podejście do zdrowia mogą być kluczem do uniknięcia poważnych chorób w przyszłości. Dbaj o siebie już dziś, by uniknąć jutrzennych problemów zdrowotnych! Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak codzienne nawyki wpływają na nasze zdrowie - nie przegap najnowszych badań w tej dziedzinie!