Test na równowagę: prosta metoda oceny stanu zdrowia mózgu

Wszystko zaczęło się w 2014 roku, kiedy japońscy naukowcy z Uniwersytetu Kioto zaprezentowali tzw. "test stania na jednej nodze". To niewielkie, ale przełomowe badanie pokazało, że za pomocą kilku prostych kroków możemy szybko ocenić ryzyko wystąpienia poważnych problemów zdrowotnych, takich jak udar. W testach wzięło udział ponad 1300 osób powyżej 50 roku życia, a ich średnia wynosiła 67 lat.

Badanie polegało na tym, że uczestnicy musieli stać na jednej nodze przez 60 sekund z otwartymi oczami. Aż 34,5% osób, które miały trudności z utrzymaniem równowagi przez 20 sekund, nie zdawało sobie sprawy z tego, że w ich mózgach występują tzw. „ciche” udary, a 30% miało mikrokrwawienia. Co ciekawe, w grupie osób, u których nie stwierdzono uszkodzeń, problem z równowagą miała średnio co dziesiąta osoba.

Dlaczego warto zrobić ten test? Problemy z równowagą mogą wskazywać na groźne zaburzenia, które nie dają jeszcze wyraźnych objawów. Mówiąc o ryzyku demencji lub udaru, dr Yasuharu Tabara, główny autor badania, podkreślił, że test na jedną nogę jest prostym sposobem na wykrycie potencjalnych problemów neurologicznych, które mogą wymagać dalszej diagnostyki.

Jak dodał, stan zdrowia nie jest jedynym czynnikiem. Osoby starsze lub z historią urazów, a także kobiety i mężczyźni w różnym stanie fizycznym mogą różnie poradzić sobie z tym wyzwaniem. Aktywność fizyczna zdecydowanie ułatwia zachowanie równowagi.

Zwiastuny udaru: jak rozpoznać, że coś jest nie tak?

Udar mózgu nie zawsze zaczyna się nagle. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że ich organizm wysyła subtelne sygnały ostrzegawcze, takie jak: - zaburzenia widzenia (podwójne widzenie, utrata części lub całości wzroku), - problemy z równowagą, - zaburzenia czucia, - zawroty głowy, - ból głowy, - nagła utrata przytomności.

Test FAST – prosta broń w walce z udarem

Aby pomóc w identyfikacji udaru, stworzono test FAST. Jego nazwa pochodzi od pierwszych liter angielskich słów: - F (face) – poproś osobę o uśmiechnięcie i zmarszczenie czoła. Asymetria na twarzy może wskazywać na udar, - A (arms) – sprawdź siłę rąk. Osoba może mieć jedną rękę osłabioną, - S (speech) – obserwuj mowę. Niezrozumiała lub bełkotliwa mowa jest alarmująca, - T (time) – czas to kluczowy aspekt; jeśli podejrzewasz udar, natychmiast zadzwoń po pomoc!

Pamiętaj, że wczesne rozpoznanie udaru i szybka pomoc mogą uratować życie, a ten prosty test może być kluczem do uratowania Twojego zdrowia. Nie ignoruj sygnałów wysyłanych przez Twoje ciało i sprawdź swoją równowagę już dziś!

Zachęcamy do regularnych badań i obserwacji swojego stanu zdrowia, ponieważ profilaktyka jest lepsza niż leczenie. Udar mózgu to poważne zagrożenie, które wymaga uwagi zwłaszcza w regionach, gdzie ryzyko jest wyższe, takich jak Podlasie.