Temperatura utrzymuje się na bardzo wysokim poziomie, w kolejnych dniach może lokalnie przekroczyć 35 st. C. Jednym ze sposobów na ochłodzenie jest wiatrak. Niektórzy włączają go także w nocy, co nie jest dobrym pomysłem. Ekspertka od snu Christine Lapp ostrzega, że wiatraki mogą wywoływać niepożądane objawy m.in. u osób cierpiących na astmę, alergie i katar sienny.

W ostatnich dniach przez Polskę przetacza się fala ekstremalnych upałów, które zostaną z nami jeszcze przez najbliższy czas. Temperatura utrzyma się na bardzo wysokim poziomie i niewykluczone, że w sobotę lokalnie przekroczy 35 st. C! Przy takich warunkach pogodowych każdy z nas szuka metody, by choć trochę się schłodzić. Jedną z nich są wiatraki.

Włączasz wentylator na noc? Ekspertka ostrzega

Wiatraki pomagają nam ochłodzić się w trakcie dnia. Niektórzy decydują się na pozostawienie włączonego sprzętu także nocą. Nic dziwnego — z wtorku na środę mieliśmy w wielu polskich miastach do czynienia z tzw. nocą tropikalną. Takie rozwiązanie ma jednak swoje minusy, na które uwagę zwraca Christine Lapp, ekspertka od snu. Włączony wiatrak w nocy może negatywnie odbić się na naszym zdrowiu.

"Wentylator może wzbijać w powietrze cząsteczki kurzu i pyłków z całego pomieszczenia. Jeśli cierpisz na astmę, alergie, a nawet katar sienny, kurz unoszący się w pomieszczeniu może pogorszyć lub wywołać objawy, powodując katar, swędzenie oczu lub gardła i ból gardła" — napisała Lapp na stronie sleepjunkie.com. Zwróciła także uwagę na to, by regularnie czyścić łopatki wiatraka, na których gromadzi się kurz.

Włączony w nocy wentylator może doprowadzić do bólu mięśni

Wentylatory wysuszają powietrze w pomieszczeniu, w którym działają. Może to prowadzić do wysuszenia skóry, ust i oczu. "Ponadto jeśli śpisz z otwartymi ustami, ciągły podmuch powietrza może powodować nieprzyjemną suchość w jamie ustnej. Trzymanie wody w pobliżu łóżka może pomóc, ale budzenie się w środku nocy, aby się napić i złagodzić suchość w gardle, nie jest idealnym rozwiązaniem" — zauważa Lapp.

Lapp zauważa, że zimne powietrze skierowane bezpośrednio na ciało może sprawić, że rano obudzimy się z bólem mięśni. "Jeśli śpisz z wentylatorem blisko twarzy, szczególnie narażona jest szyja, która może zesztywnieć i boleć" — twierdzi ekspertka od snu. Jeśli trzymamy wentylator blisko siebie, warto przesunąć go nieco dalej.

Jak zabezpieczyć się przed negatywnymi skutkami używania wiatraka?

Ekspertka sugeruje również kilka praktycznych rozwiązań, aby zminimalizować negatywne skutki używania wiatraka. Po pierwsze, warto zadbać o odpowiednią wentylację i częste wietrzenie pomieszczenia, aby zmniejszyć ilość kurzu i alergenów. Użycie nawilżacza powietrza może pomóc w utrzymaniu odpowiedniego poziomu wilgotności, co przeciwdziała wysuszaniu skóry i błon śluzowych. Dodatkowo, ustawienie wiatraka w taki sposób, aby nie dmuchał bezpośrednio na ciało, może znacząco zmniejszyć ryzyko sztywności mięśni.

Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca. Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Wiadomościach Google.