Czy lato zagraża twojemu zdrowiu? Oto dlaczego powinnaś uważać na wysokie temperatury!

Rekordowo wysokie temperatury to prawdziwe wyzwanie dla naszego układu krążenia. Lato to czas opalania, podróży i długich godzin spędzanych w pozycji siedzącej – wszystkie te czynniki mogą zwiększać ryzyko zakrzepicy. Czy wiesz, że co roku w Polsce diagnozuje się około 60 tysięcy przypadków zakrzepicy żył głębokich oraz 36 tysięcy przypadków zatorowości płucnej? Ekspert, prof. Łukasz Paluch, ostrzega, że ryzyko progresji zakrzepicy rośnie gwałtownie w okresie letnim.

Letnie widmo zakrzepicy

W Polsce z problemami naczyniowymi zmaga się aż 70% kobiet i 50% mężczyzn. Szczególnie zagrożone są osoby po 60. roku życia oraz palacze. W lecie jednak problem ten może dotyczyć znacznie szerszej grupy populacji. Zaburzenia hormonalne, choroby onkologiczne i podeszły wiek dodatkowo zwiększają ryzyko.

Prof. Łukasz Paluch, flebolog, zauważa, że upały mogą prowadzić do jeszcze większych problemów z żyłami. Obejmuje to m.in. żylaki, przewlekłą niewydolność żylną, zakrzepowe zapalenie żył oraz zakrzepicę żył głębokich. Szczególnie niebezpieczny jest siedzący tryb życia, który znacząco obciąża nasze serce.

Ciepło rozszerza naczynia krwionośne

Temperatury powyżej 30 stopni Celsjusza mogą mieć naprawdę negatywny wpływ na nasze zdrowie. Rozszerzone przez ciepło naczynia krwionośne spowalniają przepływ krwi, a nadmiar krwi zalega w nich dłużej, co może prowadzić do stanu zapalnego. Zmieniają się również warunki wewnętrzne organizmu – gwałtowne różnice temperatur pomiędzy klimatyzowanymi pomieszczeniami a zewnętrznymi upałami dodatkowo destabilizują nasz układ naczyniowy.

Jak minimalizować ryzyko?

Brak ruchu, opalanie i odwodnienie to główne czynniki zwiększające ryzyko zakrzepicy. Przebywanie w jednej pozycji, np. podczas wielogodzinnej podróży, czy to autem, czy samolotem, również sprzyja powstawaniu zakrzepów. Eksperci zalecają regularne ruchy kończynami dolnymi oraz częste przerwy na rozprostowanie nóg.

Czy upał może prowadzić do śmierci?

Historia pokazuje, że niekontrolowany upał może mieć tragiczne konsekwencje. Brak odpowiedniego ruchu i właściwego nawadniania w upalne dni jest śmiertelnym zagrożeniem. Pamiętajmy, że zdrowie naszych żył to podstawa naszego dobrostanu.

Dbając o odpowiednie nawodnienie (3-4 litry wody dziennie), unikając długotrwałego przebywania w jednej pozycji oraz ograniczając czas spędzany na opalaniu się, możemy znacząco zmniejszyć ryzyko zakrzepicy.

Wszystko to sprawia, że letnie dni mogą być nie tylko czasem relaksu, ale również okresem, w którym szczególnie musimy dbać o nasze zdrowie. Bądźmy świadomi zagrożeń i unikajmy niepotrzebnego ryzyka, aby cieszyć się pełnią zdrowia przez całe lato.

Karolina Rozmus, dziennikarka Wirtualnej Polski