Islandia – lider długości życia

W świecie, w którym najdłużej żyją Japonki z średnią życia wynoszącą 87 lat, a mężczyźni osiągają 81 lat, Islandia także wyróżnia się pod tym względem. Profesor Michał Chudzik zwraca uwagę, że mieszkańcy tej wyspy cieszą się jednymi z najwyższych wskaźników długości życia w Europie.

Sekrety islandzkiej diety

To, co czyni Islandię wyjątkowym miejscem, to unikalna dieta. Islandczycy nie mają ani jednej restauracji McDonald's! Po kryzysie finansowym w 2009 roku sieć wycofała się z tego kraju, a mieszkańcy postawili na świeże, lokalne produkty.

Na ich talerzu dominują ryby i owoce morza – statystycznie każdy Islandczyk konsumuje ponad 80 kg rocznie. Tak wysoka zawartość kwasów omega-3 oraz białka korzystnie wpływa na zdrowie, zmniejszając ryzyko chorób przewlekłych.

Aktywność fizyczna jako codzienny rytuał

Pogoda w Islandii bywa wymagająca, ale to nie zniechęca mieszkańców do bycia aktywnymi. Spacery, pływanie w basenach geotermalnych i rekreacja na świeżym powietrzu są normą. Profesor Chudzik zauważa, że regularna aktywność fizyczna przekłada się na lepsze zdrowie i dłuższe życie.

Czyste powietrze – klucz do zdrowia

Istotnym elementem zdrowego stylu życia Islandczyków jest czyste powietrze. Kraj ten spełnia rygorystyczne normy WHO związane z jakością powietrza, co ma wielki wpływ na zdrowie serca i układu oddechowego, dodając lat życia.

System ochrony zdrowia w Islandii

Nie można zapominać o powszechnym dostępie do opieki zdrowotnej, finansowanej głównie z podatków. Dzięki silnemu systemowi podstawowej opieki zdrowotnej, mieszkańcy mają dostęp do wczesnego wykrywania chorób i skutecznego leczenia, co dodatkowo wydłuża ich życie.

Podsumowanie – co możemy się nauczyć od Islandczyków?

Islandczycy żyją dłużej dzięki połączeniu zdrowej diety, aktywności fizycznej, czystemu powietrzu oraz dobremu systemowi opieki zdrowotnej. To inspirujący przykład, który pokazuje, że kluczem do długiego życia są nie tylko geny, ale także styl życia!