Pandemia COVID-19 sprawiła, że Polacy zaczęli bardziej zwracać uwagę na swoje zdrowie, jednak nie wszyscy wykorzystują tę okazję do zwiększenia aktywności fizycznej, która jest kluczowym elementem w walce z chorobami przewlekłymi takimi jak rak, cukrzyca czy choroby serca. Wyniki badań opublikowanych w "International Journal of Occupational Medicine and Environmental Health" pokazują znaczące zmiany w aktywności fizycznej Polek i Polaków w okresie pandemii.

Pierwsza fala pandemii wykazała, że 24,6% Polaków angażowało się w aktywność fizyczną co najmniej dwie godziny tygodniowo, co wzrosło do 26,9% w drugiej fali. Zmniejszył się również odsetek osób całkowicie nieaktywnych fizycznie – z 48% do 45,5%. To korzystne zmiany, ale nie wszyscy Polacy korzystają z pełni korzyści, jakie płyną z aktywności. Warto zaznaczyć, że aż 58% dorosłych Polaków nie spełnia rekomendacji dotyczących aktywności fizycznej, co może prowadzić do pogorszenia zdrowia publicznego.

Badania wskazują również, że zwłaszcza osoby w wieku 35-44 lata wykazywały największy postęp w zakresie aktywności fizycznej. Spacery stały się popularną formą ruchu, z 17,8% Polaków spacerujących codziennie przez więcej niż godzinę w pierwszej fali, a 22,3% w drugiej. Niestety, wciąż zbyt wielu Polaków nie czerpie z aktywności pełnych korzyści zdrowotnych.

Praca zdalna okazała się mieć pozytywny wpływ na aktywność fizyczną. Umożliwiła wiele osób zyskanie dodatkowego czasu, który można było poświęcić na ruch. Dzięki elastycznym godzinom pracy, Polacy mogli znaleźć czas na spacer, jogging czy inne formy aktywności, co z kolei przyczynia się do obniżenia ryzyka chorób cywilizacyjnych.

Wyniki ustaleń jasno pokazują, że zaledwie 11 minut aktywności dziennie może znacząco zredukować ryzyko przedwczesnej śmierci i poprawić jakość życia. Regularna aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu chorób, w tym otyłości, cukrzycy typu 2 czy chorób serca. Dlatego niezwykle istotne jest, by Polacy podjęli działania na rzecz zwiększenia swojej aktywności fizycznej, bo zdrowie to inwestycja, która się opłaca!

Zainteresowanie aktywnością fizyczną jest kluczowe, nie tylko dla poprawy kondycji fizycznej, ale także dla zdrowia psychicznego. Warto dbać o regularny ruch, ponieważ w dłuższej perspektywie przynosi to nie tylko korzyści zdrowotne, ale także poprawia samopoczucie. Nie przegap tej szansy na lepsze życie!