Co takiego skomplikowanego jest w wakacjach dla młodzieży?

Przerwa to nie tylko chwila wytchnienia. Dla wielu nastolatków to również czas zderzenia się z nową rzeczywistością, w której ich codzienne rytuały zostają zaburzone. Mózgi przyzwyczajone do szkoły i stałych godzin budzenia się muszą odnaleźć się w nowej, luźniejszej strukturze. Mimo że mogą leżeć do późna, wielu z nich czuje się zagubionych w nadmiarze wolnego czasu, co prowadzi do frustracji i chaosu.

Dorastanie to okres, w którym wielu młodych ludzi dopiero uczy się, co jest dla nich ważne. Wokół nich zjawiają się sprzeczne emocje – raz szkoła jest obojętna, innym razem nagle nabiera znaczenia. W tym wszystkim przerwa często wprowadza większy chaos.

Jak nastolatki radzą sobie z tym wyzwaniem?

Niestety, wielu z nich ucieka w świat mediów społecznościowych, co zamiast przynieść ulgę, jedynie potęguje problem. Odpowiedzią na ciągłą stymulację jest często niezdrowy styl życia, zapominanie o leżeniu na słońcu, odpoczynku czy głębokim oddechu. Dzisiaj wszystko po prostu jest na wyciągnięcie ręki, a stąd już bliżej do uzależnienia od natychmiastowej gratyfikacji.

W trakcie warsztatów z uważności dostrzegam, jak młodzież z trudnością odnajduje radość w prostych czynnościach, takich jak obserwacja otoczenia, czy słuchanie muzyki bez eskapistycznego wciągania się w internet. Ucz się świadomego słuchania siebie: co lubisz, kim jesteś, co niesie ci radość?

Unikanie konfrontacji z trudnymi pytaniami