Co takiego skomplikowanego jest w wakacjach?

Przerwa wakacyjna to nie tylko wytchnienie, ale także czas, kiedy młodzi ludzie stają w obliczu wyzwań związanych z utratą codziennej rutyny. Zmieniają się ich nawyki, a mózg przestaje być przyzwyczajony do dotychczasowych rytuałów. Ostatecznie, nie muszą wstawać o 6:00, mogą przecież leżeć do 10:00. Jednak wiele z nich nie wie, jak skutecznie spożytkować nagromadzony czas wolny, co może prowadzić do poczucia zagubienia i braku stabilizacji.

Dorastanie to czas intensywnych poszukiwań tożsamości, w którym młodzież często nie ma jeszcze jasnych oczekiwań co do tego, co jest dla nich najważniejsze. Często szkoła staje się uciążliwa i wydaje się być mało znacząca, a z czasem nabiera innego kontekstu. Kiedy nadchodzi przerwa, wiele osób zyskuje jeszcze więcej chaosu w swoich myślach.

Jakie są skutki?

Niestety, najłatwiejszym sposobem na zaspokajanie potrzeby stymulacji stają się media społecznościowe, które dostarczają natychmiastowej gratyfikacji. Kiedyś, by obejrzeć ulubiony film, trzeba było czekać tygodniami i zmagać się z reklamami. Teraz większość rozrywek jest w zasięgu ręki na wyciągnięcie telefonu. Zamiast relaksować się, młodzież często szuka akceptacji w liczbie polubień na postach, co nie daje prawdziwego poczucia spełnienia.

Ale czy można w ogóle odpocząć w erze nieustannej stymulacji? Odpoczynek jest niemożliwy, gdy cały czas jesteśmy bombardowani bodźcami. Dlatego niektórzy terapeuci zalecają na przykład wyłączenie kolorów w telefonach na pewien czas, co dla wielu młodych ludzi stanowi duże wyzwanie – biel i czerń szybko stają się zniechęcające. Zamiast tego, warto nauczyć młodzież czerpać radość z prostych rzeczy, jak obserwacja otoczenia czy słuchanie muzyki.

Młodzież powinna nauczyć się rozpoznawania swoich potrzeb i limity sił, zanim zaczną rzeczywiście cieszyć się wakacjami. Nie jest łatwo poradzić sobie z ambiwalencją uczuć w okresie dojrzewania, w przeciwieństwie do dorosłych, którzy mogą mieć więcej doświadczenia w zarządzaniu czasem i odpoczynkiem.

Warto zauważyć, że długie przerwy, zamiast być nagrodą, powinny stać się normalną częścią życia młodych ludzi. Niezależnie od osiągnięć, odpoczynek jest niezbędny do regeneracji, tak jak sportowcy potrzebują czasu na odbudowanie sił po forsownym treningu.

Co więcej, każdy nastolatek reaguje na przerwy na swój sposób. To nie tylko kwestia odpoczynku, ale także emocji – część młodych ludzi może czuć się osamotniona czy wyobcowana, podczas gdy inni mogą czerpać radość z nowych doświadczeń lub znajomości.

Wakacje to również czas, w którym młodzież często ocenia, jaką rolę odgrywają w swoim towarzystwie. Dla wielu ważnym pytaniem jest, czy podczas przerwy powinni wyglądać jak 'przegrywy', spędzając czas w domach, zamiast się bawić, czy wręcz przeciwnie – zdobywać nowe doświadczenia.

Podczas sesji terapeutycznych często słychać: "Nie wiem, co mam zrobić w wakacje". Niektórzy młodzi ludzie próbują zapełnić lukę po przyjacielu lub znajomym, co może prowadzić do niezdrowych nawyków, jak bezczynne przesiadywanie przed ekranem.

Przykładem jest chłopak, który czuł się zagubiony po wyjeździe dziewczyny i nie potrafił znaleźć sobie miejsca w wakacyjnej rzeczywistości. Analizując jego sytuację, wspólnie ustalili, co tak naprawdę chciałby robić w wolnym czasie i jak można spędzić go bardziej aktywnie.

Niektórzy nastolatkowie dobrze organizują swój czas wolny, co często wynika z doświadczeń rodzinnych. Inni trapieni lękiem społecznym nie potrafią nawiązać relacji i często czują się osamotnieni. To pokazuje, jak różne mogą być reakcje na wakacje: jedni traktują je jako czas wolny do odpoczynku, inni zaś jako moment presji i negatywnych emocji. Przerwa to okazja do refleksji i nauki, a nie tylko nagroda za ciężką pracę. Odpowiednie podejście może pomóc młodym ludziom w lepszym zarządzaniu swoimi emocjami i potrzebami.