Dr Natalia Marszalec zauważa, że chroniczny stres wpływa na menedżerów w sposob zaprzeczający ich zdrowiu psychicznemu i fizycznemu.

"Nie do końca zgadzam się z twierdzeniem, że mamy predyspozycje do autodestrukcji. Często jest to wynikiem schematów, które obserwujemy u naszych rodziców," mówi lekarz.

Dzieci, widząc aktywnych fizycznie rodziców, chętniej podejmują zdrowe nawyki.

Współczesne pokolenie menedżerów podejmuje więcej działań w kierunku zdrowego stylu życia, jednak ich życiowy rytm jest znacznie bardziej stresujący.

Według Dr Grzędy, choć średnia długość życia wzrosła, jakość życia nie poprawiła się.

Przewlekłe choroby związane ze stresem stają się powszechne, a duże wydatki na system ochrony zdrowia w dużej mierze dotyczą ludzi starszych.

"Wsparcie medyczne musi być kompleksowe," wskazuje Dr Marszalec.

"Nie chodzi tylko o liczne wizyty u różnych lekarzy, lecz o zintegrowaną opiekę, która będzie zadbać o zdrowie pacjenta przez lata, nie tylko teraz."

W temacie długowieczności, eksperci wyróżniają tzw. "Blue Zones", miejsca na świecie, gdzie ludzie żyją ponad 100 lat.

Dr Nowicki ostrzega jednak, że dane te mogą być mylące, ponownie zwracając uwagę na statystyczne niedopowiedzenia.

Na podstawie raportów Eurostatu Hiszpanie i Włosi cieszą się najdłuższą przewidywaną długością życia w Europie, a ich pozytywne podejście do życia może mieć związek z mniejszym stresem.

Dr Grzęda zauważa: "Stres jest cichym zabójcą.

Może powodować choroby takie jak zawał serca, które nie zawsze sprowokowane są aktywnymi schorzeniami, a mogą wynikać z prostego stresu."

Podkreśla, że pacjenci muszą nauczyć się identyfikować i radzić sobie z różnymi rodzajami stresu — motywującym, tolerowanym i toksycznym.

Menedżerowie często nie zdają sobie sprawy z faktu, że „średni kryzys” ich życia bywa charakterystycznym objawem niezrównoważonego trybu życia.

To stres, chroniczny brak równowagi, co prowadzi do wypalenia zawodowego.

W wielu przypadkach mówią: "Muszę wrócić do pracy", ignorując faktyczne koszty dla zdrowia.

Odpoczynek, regeneracja, ale także sen to niezwykle istotne elementy dbania o zdrowie.

"Dbanie o sen jest kluczowe dla efektywności w pracy i jakości życia," podkreśla Dr Nowicki.

"Każdy proces zarządzania zdrowiem wymaga koordynacji kompetencji.

Powinniśmy zrealizować odpowiednią dietę, ćwiczenia oraz terapię, aby d任何为用户‘pewność, że nasza opieka zdrowotna jest jak najlepiej dopasowana do naszych potrzeb," mówi Dr Grzęda.

Bez wątpienia, nawyki zdrowotne w połączeniu z krytyczną analizy środowiska pracy mogą pomóc w zarządzaniu swoim zdrowiem, co może zapobiegać przyszłym problemom.

Warto zacząć już teraz, zanim stres przekształci się w coś znacznie poważniejszego.