Dr Natalia Marszalec zwraca uwagę, że chroniczny stres prowadzi do wielu problemów zdrowotnych, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. W ostatnich latach zauważa wzrost liczby pacjentów poszukujących pomocy w radzeniu sobie z presją pracy oraz zdrowiem psychicznym. – Coraz częściej słyszę od swoich pacjentów: 'Pani doktor, jestem aktywny fizycznie, zdrowo się odżywiam, ale nie radzę sobie z nadmiernym stresem i przytłoczeniem' – mówi specjalistka.

Wzrost średniej długości życia nie zawsze idzie w parze z jakością życia. Dr Grzęda zauważa, że pomimo dłuższego życia, poziom zdrowia psychicznego i fizycznego wśród społeczeństwa pogarsza się. – Wszyscy rozumiemy, że musimy zadbać o kompleksową opiekę medyczną, ale też o równowagę między pracą a życiem osobistym – podkreśla.

Osoby starsze w naszej kulturze często borykają się z samotnością. Przykładami krajów, gdzie seniorzy są bardziej aktywni społecznie, są Włochy czy Hiszpania. Lekarze radzą, aby dążyć do społecznych interakcji i aktywności, ponieważ te elementy mają kluczowy wpływ na jakość życia. Warto zajmować się nie tylko ciałem, ale również sferą emocjonalną.

W kontekście długowieczności, niezwykle istotne jest tak zwane 'Blue Zones' – regiony, w których ludzie żyją dłużej niż średnia. Jednak dr Nowicki ostrzega, że dane dotyczące tych stref mogą być w dużej mierze stereotypowe, a rzeczywiste przyczyny długowieczności mogą być inne.

Należy pamiętać, że stres, zwłaszcza w długotrwałej formie, potrafi prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. "Złamane serce" to termin medyczny, który określa stan, kiedy intensywny stres prowadzi do objawów przypominających zawał serca, mimo że serce było zdrowe.

Dr Marszalec podkreśla, że istnieją różne rodzaje stresu: od krótkotrwałego, motywującego, po przytłaczający, toksyczny. Problemy związane z koncentracją, pamięcią, czy bezsennością mogą być pośrednimi efektami chronicznego stresu. - Ważne jest, aby pacjenci nauczyli się radzić sobie z tymi problemami jeszcze przed osiągnięciem poważniejszych komplikacji – dodaje.

Dlatego istotne jest prowadzenie tzw. „rachunku sumienia”, który pomoże zrozumieć, co można poprawić w stylu życia, aby dbać o zdrowie. Nie ma jednego magicznego rozwiązania, ale małe zmiany w nawykach mogą prowadzić do znacznej poprawy zdrowia.

Dr Nowicki sugeruje wdrożenie strategii, tak jak w biznesie: określenie celów, monitorowanie postępów oraz regularne badania mogą zmienić podejście do zdrowia. - Tak samo jak w firmie, także w naszym zdrowiu musimy zarządzać wszystkimi swoimi zasobami, aby osiągnąć długoterminowy sukces – kończy dr Grzęda.